פסיכולוג קוגנטיבי - טיפול קוגנטיבי התנהגותי לחרדות

טיפול קוגניטיבי התנהגותי לחרדה - CBT

ייתכן ונתקלת אצלך או אצל אחד ממכריך בפחדים שונים או חרדות המופיעים רק במצבים מסויימים. כך למשל קיימות חרדות שונות כמו למשל: פחד קהל, חרדה חברתית, חרדת טיסות או חרדת בחינות, התקפי חרדה, דאגות חוזרות, הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית (אובססיות כפייתית) ועוד.

כיום הטיפול המועדף לסוג זה של חרדות הינו טיפול קצר מועד - קוגניטיבי התנהגותי - CBT.

אם אחת מהדוגמאות הללו מוכרת לך, או מצב כלשהוא מפחיד אותך , ייתכן כי הנך סובל מחרדה. במקרה כזה קיימת חשיבות רבה לאבחון וטיפול נכונים לשם מניעת הדרדרות.

פנה/י אלינו בכל עת לשיחת ייעוץ ראשונית ללא התחייבות ונשמח לעזור לכוון אותך לטיפול הנכון עבורך.

מהו טיפול קוגניטיבי התנהגותי ומהי מטרתו?

טיפול קוגניטיבי-התנהגותי הינו טיפול נפשי פסיכולוגי, השונה מהותית מהטיפול הפסיכולוגי הקלאסי. זהו טיפול קצר מועד, אשר מגובש סביב מטרה ברורה - להיפטר מהחרדה מוקדם ככל האפשר. הטיפול הינו קצר, נמשך בין 5 ל - 16 מפגשים לערך ולמעשה הצלחתו תלויה בשיתוף הפעולה של המטופל ובאימוץ דרכי חשיבה והתנהגות חדשים.

CBT מתמקד לאו דווקא בסיבות אשר הביאו את המטופל לסבול, אלא בבדיקת הדרכים לשינוי בהווה וליישומן בעתיד. תוך זמן קצר המטופל לומד להתמודד עם הבעיות מהן הוא סובל ולפתור אותן. אין עיסוק בשאלה "מדוע התפתחה החרדה" (כפי שמוכר מהטיפולים הפסיכודינמיים הקלאסיים), אלא על "מה עליי לעשות בכדי להפטר ממנה".

המטרה הטיפולית היא להפוך את תחושות הפחד ואי השקט המלוות את המטופל במצבי החרדה האופיינים (מקומות גבוהים, מקומות חשוכים, סיטואציות חברתיות ועוד), ליכולת לחוש בטוח ורגוע יותר בדיוק במצבים אלו.

כיצד מתבצע CBT?

המטפל מכוון את המטופל לבחון באופן קפדני ומעמיק מהו דפוס המחשבות שלו ומהם התוצרים של דפוסי החשיבה, כלומר, התנהגותו. המטפל מכוון את המטופל איך לשנות את דפוסי המחשבה המובילים לחרדה ואת ההתנהגות הנלווית של דפוסים אלו.

החלק הקוגניטיבי של הטיפול עוסק בהליכי חשיבה. הליכי החשיבה הנפוצים בחרדה הם מחשבות חוזרות מסוגים שונים עם תרחיש רע. במהלך הטיפול לומד המטופל להתמודד עם מחשבות אלו בהצלחה.

מבחינה התנהגותית, ההתנהגות הנפוצה במקרי חרדה היא הימנעות. גם כאן לומד המטופל להתגבר על הימנעויותיו ולחזור לחיים רגילים.

על המטופל ליישם את מה שלמד גם מחוץ לחדר הטיפולים: יש שיעורי בית! כל "המחשבות וההתנהגויות החדשות" וכן המסקנות מהטיפול נכתבות במחברת. זו נשארת אצל המטופל גם לאחר הטיפול, על מנת שיוכל להיעזר בה גם ללא סיוע חיצוני של איש מקצוע. מכאן, שיתרונו הגדול של טיפול קוגניטיבי התנהגותי, הוא בכלים שמעניק למטופל להתמודד עם חרדותיו באופן עצמאי.

השגת היעדים של התוכנית תלויה רבות בעבודה של המטופל בין מפגש למפגש, וכן בשיתוף הפעולה בין המטפל למטופל. טיפול CBT מאפשר השגת תוצאות תוך זמן קצר, שהשפעותיהן ניכרות לאורך זמן רב. מטופלים רבים רואים תוצאות גם לאחר שבועות ספורים.

בקליניקה נמצאים מומחים לטיפול קוגניטיבי-התנהגותי במצבים של חרדה. אל תהסס/י לפנות לשם אבחון ובניית תוכנית טיפולית.

נשמח לשמוע ממך ולסייע! | פגישת אבחון ראשונית

מחפש טיפול קוגניטיבי התנהגותי בחיפה?

אבי לוי, פסיכותרפיסט ועובד סוציאלי קליני, מטפל בשיטת CBT (טיפול קוגניטיבי התנהגותי) בסניף של הקליניקה לתמיכה רגשית ונפשית הנמצא בחיפה. צור עמנו קשר בכל עת לקביעת פגישה עמו.

אודות המטפל:

אבי לוי- עובד סוציאלי קליני ופסיכותרפיסט, עוסק בטיפול בחרדות, בפוסט טראומה ובדיכאון. מתמקד בטיפולים קצרי מועד בשעת משבר ובעיקר בהתערבויות קוגניטיביות - התנהגותיות (CBT). בנוסף אמון על הערכת סיכון אובדני ובטיפול בהתמכרויות.

האם CBT מתאים גם לילדים ונוער?

יש לך שאלות בנושא טיפול קוגניטיבי התנהגותי לילדים ובני נוער? מעוניין לבדוק האם טיפול CBT יתאים לקשיים מהם סובל ילדך? התקשר/י אלינו בכל עת וקבע/י פגישה עם נועם קרבאל, פסיכולוג ומטפל בילדים ובני נוער למענה על שאלות אלו ונוספות ולייעוץ אישי.

אודות המטפל:

נועם קרבאל - פסיכולוג, עוסק בטיפול פרטני בילדים ומתבגרים, הדרכת הורים, טיפול קבוצתי ואבחון פסיכולוגי. נעם משלב טיפולים מאסכולות שונות- בגישה פסיכודינמית (רגשית) ובגישה קוגניטיבית-התנהגותית (CBT). לחץ/י כאן לפרטים נוספים.

לחץ לקריאה נוספת:

מידע מהתקשורת אודות טיפול בחרדה:

"בחדרי חרדות 20% מהאוכלוסיה סובלים מחרדה שקטה" - כתבה מתוך זמנים מודרניים בידיעות אחרונות:

"שישה מפגשים והחרדה איננה" - ראיון עם ד"ר אילן טל בעיתון מקור ראשון בנושא חרדה:

ד"ר טל מתראיין למגזין גלובס בנושא תופעת הסייברכונדריה - אבחון עצמי של מחלות דרך האינטרנט

ד"ר טל מסביר על טיפול קוגנטיבי התנהגותי לטיפול בחרדה בתוכנית המקצוענים:

חלק 2 - טיפול קוגנטיבי התנהגותי בחרדה:

מידע נוסף מהתקשורת אודות טיפול בחרדה ניתן למצוא בדף - קטעי תקשורת

מידע נוסף באתר: התקפי חרדה, טיפול התנהגותי, הפרעות חרדה, סימנים של חרדה, תסמיני חרדה, חרדה ודכאון, חרדה אצל ילדים

>		אילמות סלקטיבית
>		התאבדות בקרב ילדים ובני נוער
>		worried well
>		גישור לגירושין
>		טיפול זוגי - אישי
>		התמכרות להימורים
>		חרדה מאיידס
>		גמילה מהרואין
>		שלפוחית ביישנית
>		גמילה מסמים ואלכוהול
>		גמילה מגראס
>		גמילה מחשיש
>		גמילה מסמים
>		זיפרקסה (Zyprexa)
>		ליקרביום (Licarbium)
>		סטרטרה (Strattera)
>		קונצרטה (Concerta)
>		ריטלין לטווח ארוך (Ritalin SR)
>		הסתגרות ודיכאון אצל בני נוער
>		השפעת האינטרנט על ילדים ובני נוער
>		ילדים במצבי משבר ולחץ
>		הילד החרד
>		ריטלין (Ritalin)
>		דפלפט (Depalept)
>		אדרונקס (Edronax)
>		ערוץ איכות חיים
>		התמכרות לכדורי הרגעה
>		התמודדות עם שינויים
>		הפרעת דחק פוסט טראומטית
>		התמודדות עם סרטן השד
>		טוקופוביה
>		Шопинг-мания
>		Детская терапия
>		Психотерапия
>		דיכאון וחרדה בקרב אנשים עם בעיות גופניות
>		Présentation de la Clinique
>		О клинике
>		About us
>		השלכות רגשיות של הפרעת קשב וריכוז
>		גישור
>		הפרעת קשב וזוגיות
>		התמודדות של ילדים עם אובדן
>		חרדת נטישה בקרב ילדים
>		חרדה נטישה בקרב מבוגרים
>		סמי פיצוציות
>		הפרעת אישיות
>		על שינה וחלומות
>		מיינדפולנס
>		תסמונת עייפות כרונית
>		הפרעת אישיות היסטריונית
>		ארבעה סוגים של ביישנים
>		גמילה מהתמכרות לסקס
>		גמילה מהתמכרות לאתרי פורנו
>		גמילה מאלכוהול
>		גמילה מהימורים
>		הפרעת אישיות נמנעת
>		היפראקטיביות והפרעת קשב וריכוז
>		הפרעת אישיות תלותית
>		חרדות של ילדים
>		לוסטרל Lustral או Zoloft
>		נוירופידבק
>		התמכרות לקניות...
>		טיפול דינמי בדיכאון
>		התמודדות נפשית עם מחלות כרוניות
>		פחד מטיסות
>		הפרעות קשב וריכוז אחרי הריטלין...
>		פרנויה ופרנואידיות
>		נאמנות בחיי הנפש
>		אובססיה לניקיון
>		Psychologue Tel Aviv
>		התמכרות למין
>		פיטורין
>		התמכרות למשחקי מחשב
>		התמודדות עם אובדן הורה
>		כעס: התמודדות עם כעסים
>		שכול, אבל במשפחה והתמודדות
>		הורים אובדי עצות: הורים וילדים במרכז ד"ר טל
>		ערוץ גוף ונפש במרכז ד"ר טל
>		הפרעת אישיות נרקסיסטית
>		קשיים רגשיים המלווים טיפולי פוריות
>		שחיקה בעבודה ותסכול: "יש לי הכל ואני לא מאושרת"
>		הפרעת אישיות אנטי סוציאלית
>		מתי האכלה מבקבוק משמינה? מחקר עדכני
>		נפש ודיאטה
>		הטיפול בפיברומיאלגיה, FMS
>		אבחון עצמי - תלות שיתופית
>		השמה והתאמה למסגרות חינוכיות
>		מבט מבפנים
>		גמילה מהתמכרויות
>		שיטת 12 הצעדים
>		טיפול דינמי בחרדה
>		ביסקסואליות
>		טיפול דינמי
>		ביופידבק לטיפול בהפרעות נפשיות ותסמונות רפואיות
>		הורות חד מינית
>		אבחון עצמי - התמכרות לאלכוהול
>		אבחון עצמי - התמכרות לגראס
>		שינוי וחידוש לעומת חזרתיות
>		התמכרויות - אבחון וטיפול
>		12 הצעדים - הצעד הראשון