פסיכודרמה - טיפול רגשי באמצעות הבעה אישית
פסיכודרמה היא אחת משיטות הטיפול בהבעה ויצירה, המהווה שיטת טיפול רגשית המתבצעת בד"כ, אך לא בהכרח, באופן קבוצתי, על ידי מנחה מומחה בתחום.
מייסד ומפתח השיטה הוא יעקב לוי מורנו. מורנו טוען כי בכל אדם קיימים כוחות של בריאה ויצירה. על מנת להגיע לשינוי ולשנות חוויות מהעבר ולקראת העתיד, יש למצוא כוחות אלה ולהפעילם. מורנו מזכיר גם את כוח ה"ספונטניות" ככח מניע לפעולה, המאפשר הסתכלות שונה על אירועים בעבר ובחינת אפשרויות תגובה אחרות לפעולות בעתיד.
מהי פסיכודרמה?
על פי השיטה, לא מספיק לדבר על הדברים ("פסיכותרפיה") אלא יש גם לחוות אותם ממש, כלומר לפעול. מטפלים מהתחום מסבירים כי זהו למעשה הפירוש המילולי האמיתי של "דרמה" - פעולה, ואם כך "פסיכודרמה" עוסקת בפעולה הנעשית באמצעות הנפש.
הדגש בפסיכודרמה הוא על הניסיון ליישם את התובנות הנלמדות על העצמי ואת השינויים הרצויים בתוך חדר הטיפולים עצמו. דגש זה הוא אחד מהדגשים הכלליים של טיפול קבוצתי, הטוען כי התנסות בקבוצה, באינטראקציה עם אנשים אחרים (המייצגים למעשה את החברה כולה) היא שמקדמת את המטופל ומסייעת לו לשפר את יחסיו עם האחר ואת איכות חייו בכלל.
פסיכודרמה נועדה לסייע למטופל לבחון מצבים ואירועים מעברו, הקשורים ביחסים עם האחר. באמצעות בחינה זו מתאפשר למטופל לבחון את עולמו הפנימי, וכן להבין מדוע יחסים מעברו לא צלחו, מה היו המוקשים של יחסים אלה, אלו התנהגויות ותגובות שלו היו שגויות ובעיקר ללמוד תגובות והתנהגויות טובות יותר. כמו כן, הפסיכודרמה מעניקה מקום לשחרור מועקות, שבתורו מאפשר עבודה מועילה בהמשך.
בין הנושאים העיקריים עליהם עובדים המטופלים בפסיכודרמה הם:
- יחסים בין בני זוג
- יחסים עם ההורים
- יחסים בין אישיים בעבודה ובחברה בכלל
- דימוי עצמי
- קשיים בלתי פתורים מהעבר וניסיונות למנוע קשיים בעתיד
- התמודדות עם מצבי לחץ
משחקי תפקידים - טכניקה עיקרית בטיפול
אחת הטכניקות העיקריות של טיפול בפסיכודרמה הינו משחק תפקידים, בו נעשה שיחזור יחסים עם דמויות משמעותיות. שיחזור זה נעשית בעזרת חברי הקבוצה האחרים, כמעין החייאה מחודשת של היחסים או של אירועים משמעותיים מהעבר המשפיעים על האדם היום. באופן זה מתאפשר לאדם לראות את עצמו בעיני אחרים, וכן לראות את האחר במבט שונה, לא רק מתוך החוויה שלו. ע"י כך הוא פתוח להעריך את הסיטואציה באופן פחות שיפוטי. באמצעות תהליך זה מתרחש לא רק שיחזור של החוויה הראשונית, אלא גם מתאפשר תיקון שלה.
עולם המושגים של הפסיכודרמה כוללת מושגים כמו: "הפרוטגוניסט" - גיבור האירוע שמוצג; "הבמה" - עליה מופיע הפרוטגוניסט ומבטא את עולמו הפנימי ו"המנחה" - איש המקצוע האמון על עידוד חברי הקבוצה לביטוי ספונטני. תפקידו ליצור אמון ואווירה בטוחה המאפשרים ביטוי חופשי ולא שיפוטי של התכנים מעולמם הפנימי. תפקידו של המנחה הוא גם לסייע למטופל לפרש ולהבין את חוויתו באופן שיסייע לו להתמודד.
פסיכודרמה מוכרת גם ככלי טיפולי המסייע לילדים ובני נוער לשפר את מיומנויותיהם החברתיות. כך הם לומדים כישורי שיחה, יצירה יזומה של דיאלוג, שיתוף פעולה, קבלת מרות ועוד. היתרון הגדול בעבודה עם ילדים דרך פסיכודרמה הוא שילדים מסוגלים לעשות עבודה של ממש במשחק הרבה יותר מאשר בחיי היום - יום, אז הם חסרי מוטיבציה לשינוי.
פסיכדרמה - באופן קבוצתי ופרטני
כאמור, הפסיכודרמה מוכרת כשיטת טיפול קבוצתית, יחד עם זאת יש המבצעים אותה באופן פרטני. פסיכודרמה פרטנית נועדה לענות על חוסר הנוחות שכרוך בחשיפה של קשיים רגשיים. לא כל אדם מסוגל או מעוניין לחשוף את מצוקותיו בנוכחות אנשים זרים. כמו כן פסיכודרמה פרטנית מתאימה לילדים צעירים, הדורשים תשומת לב והשקעה אישית יותר מאשר קבוצתית. פסיכודרמה פרטנית מעניקה פרטיות וביטחון למטופל ויש המעידים כי הם חשו יותר אמפתיה וקשב מצד המטפל באופן זה.
לימודי פסיכודרמה יכולים להעשות באופן פרטי על ידי מטפלים מומחים (לא בהכרח פסיכולוג), או באחד ממוסדות הלימוד המציעים לימודי פסיכודרמה לשם תעודה. כמו כן מוסדות שונים כגון מכללות ומכונים מציעים קורסי העשרה של פסיכודרמה עבור העוסקים במקצועות התרפיה השונים, והלומדים בהם מוכשרים להעביר סדנאות או קורסים בנושא. הלימודים מתאימים למי שמגיע מהתחום הטיפולי וכן למי שמגיע מתחומי המשחק והדרמה.
עשוי לעניין אותך:
