התמכרות לקניות Shopping addiction - והפתרון?
התמכרות לקניות או שופינג בשפת המכורים, בניגוד אולי למה שאפשר לדמיין, היא לא בעיה רק של עשירים או של בנות העשירון העליון. היא גם לא מדברת בהכרח רק על קניות של בגדים, אלא גם על קניות של גאדג'טים, של מזון, של מוצרים לבית ועוד.
לעיתים היא יוצרת בעיה ממשית כשהאדם נכנס לחובות כלכליים בשל רכישותיו הפזרניות וגם לא תמיד יש לאדם מקום לאכסן את כל מה שהוא רכש. כך שהתמכרות לשופינג היא לא כל כך שטחית כמו שניתן לטעות ולחשוב, אלא בעיה רצינית, הדורשת התייחסות ופתרון.
התמכרות לשופינג היא למעשה אחת ממגוון של התנהגויות המכונות התנהגויות פיצוי. התנהגויות אלו יוצרות קשר בין קניות ושיפור תחושות רגשיות. מקובל בתרבות, כי אדם (בפרט נשים) המרגיש "שפוף", עשוי לשפר באופן מיידי את מצב רוחו אם רק יקנה לעצמו מתנה נחשקת; לכאורה, יש בטיעון הזה הרבה מן האמת – מתנה היא בהחלט גורם המשפר את מצב הרוח, ואכן בתקופה הקצרה שלאחר הקניה האדם חש טוב יותר – אלא שסגנון התמודדות כזה עם מצוקה רגשית למעשה מפנה את פתרון הבעיה כלפי חוץ, ותולה אותה בגורמים חיצוניים וכלכליים.
חייגו לייעוץ והכוונה בגמילה מהתמכרויות: 1-800-100-172
למעשה התמכרות לקניות עלולה להופיע על רקע של מגוון קשיים רגשיים, הבולטים בהם: תחושת ערך עצמי נמוך, דיכאון, חרדה, הפרעה אובססיבית קומפולסיבית וכדומה. אנשים הסובלים מהתמכרות זו טוענים כי הקניה משחררת אותם מהתחושות הקשות שחוו של עצבות, בדידות, מתח, כעס, לחץ ועוד.
החיסרון העיקרי של סגנון התמודדות כזה הוא שהוא אינו עמיד לאורך זמן: ההרגשה הרעה שבה לאחר זמן מה, שכן היא לא באמת נפתרה, ואז שוב עולה צורך לקנות משהו נוסף על מנת להיפטר ממנה; בנוסף, התנהגות של פיצוי מפנה את תשומת הלב מן המתרחש במישור הרגשי של האדם אל גורמים חיצוניים וכך מקור הבעיה נותר לא מטופל.
בנוסף, קניות הפיצוי עצמן עשויות להוות עם הזמן גורם מצוקה בפני עצמו, במקרה והאדם מרגיש "זקוק לפיצוי" דרך קניית מוצרים שהם מעבר ליכולתו הכלכלית. בסך הכל, מהווה הקניה הסחת דעת מן המקור האמיתי של התחושה הקשה, וכמו כל הסחות הדעת – היא אינה מחזיקה מעמד לאורך זמן.
קניה מפצה אינה אופיינית רק לפיצוי של האדם כלפי עצמו; ישנם אנשים הפותרים קונפליקטים בין אישיים באמצעות קניית מתנות. לכאורה, יש כאן מחווה יפה; אולם למעשה, קניית מתנה שאינה מלווה בפתרון עמוק של הקונפליקט הבין-אישי – זוגי, חברי, תעסוקתי או משפחתי - לא תפתור את הקונפליקט, וייתכן שלאורך זמן גם תעורר אנטגוניזם כי תזוהה כטכניקת התחמקות מדיון ופתרון קונפליקטים ממשי ומשמעותי.
תוצאותיה של התמכרות לשופינג מן הזן החמור, המוביל לאובדן שליטה ממשי על ההוצאות, עשויות להיות הרות אסון הן לאדם והן למשפחתו – ועל כן יש צורך בטיפול מיידי עם זיהוי ההתנהגות.
קיראו בהרחבה על מגוון אפשרויות לטיפול בהתמכרויות
איך מתמודדים עם התמכרות לקניות או שופינג כפייתי?
אם ההתנהגויות של "קניות הפיצוי" אינן חמורות, ניתן להתמודד עם הקושי בעיקר דרך עבודה עצמית. המודעות לסיבה האמיתית של הקניות תוכל לגרום לנו לשים לב באופן מדוקדק יותר להתנהגות שלנו כשאנחנו נכנסים לקניון.
האם אנחנו ניגשים לקניות מתוך דחף? אם כן, נעשה סיבוב ונרגע; האם אנחנו ניגשים לקניות מתוך רעב? אם כן, ניגש לאכול משהו ונרגע; האם אנחנו חשים בודדים? נתקשר למישהו קרוב שיישמח לשפר את מצב רוחנו. יש צורך בהבחנה בין המוטיבציות המלוות אותנו לעבר סל המוצרים. קנייה שאנחנו קונים מתוך צורך פסיכולוגי ולא מתוך צורך אמיתי בשימוש במוצר תגרום לנו לייסורי מצפון מאוחר יותר, יסוריי מצפון שבאופן פרדוקסלי יגרמו לנו רק לצאת שוב לקניות.
לעומת זאת, אם ההתנהגות של הקנייה המפצה הופכת לכרונית, לחריגה ומסוכנת לתקציב הביתי, יש צורך בפניה לטיפול "גמילה", שיסייע לפתור את הבעיה בכלים פסיכולוגיים. לדוגמה, טיפול יכול לסייע בבניית תכנית הימנעות מגלישה לקניית פיצוי – טכניקה הנהוגה בעיקר ע"י מטפלים קוגניטיביים התנהגותיים. טיפול פסיכולוגי דינמי יסייע בבירור פנימי מעמיק יותר לגבי האופן בו האדם מתמודד עם קשיים בחייו, והסיבות בגללן הוא תולה את אושרו במוצרים חיצוניים ולא בעבודה אישית ובין אישית ארוכת טווח.
לרוב, הסובלים מבעיה זו מתקשים להודות בה בינם לבין עצמם, ועסוקים בניסיונות להסתרתה או הקטנת חשיבותה בפני בני משפחתם וקרוביהם. בד"כ הם מגיעים לטיפול רק לאחר לחץ מצד בני משפחתם, שלעיתים סובלים מאד מהשלכות של התמכרות לשופינג. אם זיהיתם כי המצב יצא מכלל שליטה, אצלכם או אצל קרוב לכם, אל תהססו והתקשרו אלינו. אנו נשמח לסייע לכם בבנית התוכנית הטיפולית המתאימה ביותר, ובהשבת איכות החיים לקדמותה.
ליחצו כאן לפנייה אישית אל צוות הקליניקה!
המאמר נכתב על ידי:
אורנית דורקם ויינשטוק - מומחית לטיפול בהתמכרויות. מטפלת בגמילה מהתמכרויות. אורנית עוסקת באיתור המניעים הראשיים להתמכרות, והתאמת תכנית טיפולית דיפרנציאלית ואישית לכל מטופל.
קיראו עוד על: סוגי התמכרויות ובנושא גמילה מהתמכרויות
מאמרים העשויים לעניין אותך:
- טיפול פסיכולוגי לנשים
- על שחיקה בעבודה ותסכול: יש לי הכל ואני לא מאושרת
- דימוי עצמי
- הפרעה אובססיבית קומפולסיבית
- החיים לצידו של מכור
- בחן את עצמך - האם יש לך ביטחון עצמי נמוך?
- גמילה מהימורים
- גמילה מהתמכרות לאתרי פורנו
- התמכרות לכדורי הרגעה
קטעי תקשורת העוסקים בנושא:
אורנית דורקם ויינשטוק מסבירה על התמכרויות התנהגותיות: קניות, הימורים, מחשבים ועוד:
אורנית דורקם ויינשטוק מסבירה על תפקיד המשפחה בגמילה מהתמכרויות:
ד"ר אילן טל מסביר על השורשים הפסיכולוגיים של השופינג:
אורנית ויינשטוק מסבירה על התמכרות לשופינג:
