Быть зависимым от зависимых. Что такое созависимость?

Все больше и больше специалистов справедливо утверждают, что зависимость – это семейное или даже системное состояние, отражающее эмоциональный и адаптационный уровни жизни семьи. По мере того, как зависимый человек обретает симптомы недуга зависимости, члены его окружения приобретают проблемные поведенческие и когнитивные паттерны и симптомы, связанные с болезнью близкого. Для того, чтобы справиться и, ради выживания, противостоять семейной боли и агрессии, каждый член дисфункциональной семьи входит в роль.

Часто зависимый человек в семье играет роль жертвы, роли детей могут варьироваться между героем, шутом, козлом отпущения и потерянным ребёнком. Косвенно страдающий член семьи при этом начинает проявлять признаки созависимости. Созависимый человек зачастую берёт на себя должность спасателя или преследователя, при том, что самому ему необходима помощь

Так что же такое созависимость?

В целом это некое психологическое состояние, при котором нарушены эмоциональный, духовный, физический и социальный уровни жизни человека находящегося рядом с зависимым. Это неэффективная модель поведения. Как ещё описать созависимость?
– это состояние, при котором человек сильно сосредоточен на проблемах близкого, что сопровождается неудовлетворением его собственных жизненно важных потребностей, то есть, своего рода отказ от себя и посвящение себя жизни другого человека.

– это следование установкам, не способствующим открытому выражению чувств и обсуждению личных и межличностных проблем.
–это проявление деструктивного поведения или дефектов характера, приобретённых в результате неспособности выбирать и следовать здоровым отношениям.

– это одержимость контролем поведения другого человека ради мнимых решений своих собственных проблем.
– это неумение и незнание определить границы внутри и вне себя.

Поведение созависимых проявляется в гиперопеке, взятии на себя полной ответственности за финансовое и эмоциональное благополучие другого, лжи и сокрытии от окружающих негативных последствий поведения зависимого, с целью продолжать оставаться в отношениях с ним. В долгосрочной перспективе спасатели становятся полностью ответственными за своих партнеров, а их собственное психическое и физическое здоровье сильно ухудшается.

Кто подвержен созависимости?

1. Те, кто рос в дисфункциональных семьях. Взросление рядом с зависимым, компульсивным родителем, сосредоточенном на своих проблемах и неспособным удовлетворить первичные потребности ребёнка, является фактором нарушения способности и потребности ребёнка верить во взрослых. Таким образом нарушается и вера в себя. Этот процесс порождает ненормативные доверительные отношения ребёнка к взрослому: через подчинение и подражание родителю ребёнок учится позволять другим быть зависимыми от него, и сам начинает сильно зависеть от других.

2. Люди, выросшие в здоровых семьях, но по каким то причинам выбравшие себе в партнеры зависимого человека. У этого типа людей обычно повышенный уровень тревоги, проблематичные способы адаптации к различным ситуациям.

Поведение созависимого – это вид адаптации, целью которой является удовлетворение своих потребностей через заботу о том, кто по каким-то причинам не в состоянии позаботиться о себе сам. По мере того как роль спасателя прогрессирует, созависимый забывает о своих собственных потребностях и проблемах.

Проблемой также является тот факт, что заученный неадаптированный паттерн поведения созависимого будет перенесён в будущие отношения, даже если созависимый найдёт в себе силы разорвать нынешние.

Психотерапия поможет созависимому:

1. Восстановить отношения внутри себя – осознать себя. Понять и принять историю семьи и роли в ней каждого члена. Изучить потребности, желания и границы. Речь идёт также о принятии себя, о способности и умении поддержать самого себя в трудную минуту, об осознании нарушения внешних и внутренних границ в прошлом и способности настоять на них сегодня. Кроме того, это позволит научиться ценить себя и быть ответственным за свои поступки, мысли и т.д. Приобрести навыки самоуспокоения, регуляции эмоций, снижения уровня тревоги, страхов, фобий.

2. Улучшить социальный уровень жизни – вырваться из порочного круга одиночества, научиться строить отношения без боязни интимности и тактильности, обрести  способность делиться с другим своими мыслями и переживаниями и получать от них поддержку.  Верить и надеяться.

3. Обратить внимание на своё физическое состояния здоровья. Известно, что созависимые люди подвержены психосоматическим заболеваниям.

4. Начать или продолжить саморазвиваться, познавать мир, задавать вопросы, делать ошибки и учиться на них. Строить систему ожиданий и предпочтений.

5. Понять своё предназначение, самореализоваться в карьере, найти увлечение.  Повысить продуктивность жизнедеятельности.