אבחון עצמי - רגישות לחרדה

*השאלון מנוסח בלשון זכר, אך מתאים לבני שני המינים ואינו מהווה אבחון מלא. מטרתו לתת כיוון בכל הקשור לאפשרות של קיומה של חרדה.

סובלים מרגישות לחרדה?

ענה על השאלות הבאות: האם אתה מסכים עם האמירות הבאות, במידה רבה של ביטחון:

1.    אני מודאג מכך שאנשים יראו שאני חווה חרדה

2.    כאשר אני רועד בחברה אני חושש מה אנשים אחרים יחשבו עלי

3.    לדעתי זה יהיה נורא להתעלף בפומבי

4.    אני מפחד שאני משתגע כאשר המחשבות שלי רצות במהירות

5.    כשאני מסמיק בחברת אנשים אחרים זה מפחיד אותי

6.    כאשר אני מזיע בחברה אני חושש שישפטו אותי לרעה

7.    אני חושב שמשהו לא בסדר איתי כשאני "נתקע" בלי אפשרות לדבר או להוציא הגה.

8.    חשוב לי שאנשים לא יראו אם אני עצבני או מתוח

9.    אני מפחד כשיש לי דפיקות לב מהירות

10.  אני פוחד שאולי יש לי התקף לב כשאני מרגיש כאב בחזה

11.  אני מפחד לא להצליח להתרכז במשימה

12.  כאשר יש לי כאבים בקיבה אני חושש שאולי מדובר במחלה קשה

13.  אם אני מרגיש ש"פספסתי" פעימת לב, אני פוחד אולי משהו לא בסדר איתי

14.  כאשר קשה לי להתרכז במשימה אני חושש שאולי השתגעתי

15.  אני דואג שלא אצליח לנשום כראוי, כשאני מרגיש לחץ בחזה.

16.  אני דואג שאיחנק למוות כאני חווה קוצר נשימה.

17.  אני מפחד שאולי משהו לא בסדר איתי כאשר אני לפתע מתקשה לחשוב באופן בהיר.

התקשרו אלינו לשיחה אישית: 03-6413483
 

אם ענית על 3 או יותר שאלות בחיוב, ייתכן שאתה סובל מרגישות לחרדה (Anxiety sensitivity), כלומר מחשש להופעתם של סימפטומים לחרדה (בדרך כלל תגובות פיזיות מעוררות כמו דפיקות לב, הסמקה וכדומה).

ישנם אנשים ש"כל דבר מקפיץ אותם" ועלולים להיות מוגדרים כבעלי רגישות גבוהה לחרדה. אנשים עם רגישות לחרדה חוששים שתגובות אלו מעידות על בעיה פיזית או נפשית כלשהי.

מעבר לכך שישנה פגיעה משמעותית באיכות החיים בקרב אנשים הסובלים מרגישות לחרדה, רגישות גבוהה מעין זו עלולה להוביל להתפתחותן של הפרעות חרדה אחרות כמו פחד קהל, חרדה חברתית ועוד ולפגוע בתפקוד יום - יומי.

מומלץ ואפשרי לטפל ברגישות זו בעזרת פסיכולוג, ובכך גם למנוע את הופעתן של חרדות שונות ולשפר את איכות החיים. התקשרו אלינו ונשמח לייעץ ולכוון לטיפול המתאים ביותר.