אכילה רגשית והיכולת להבחין מתי ולמה - מרכז ד"ר טל

   חיפוש סגירה 1800-100-172




אנחנו כאן בשבילך

השאר/י פרטייך ונחזור אליך בהקדם
קבע פגישה



אכילה רגשית

האם גם אתם חוויתם עוד דיאטה שכשלה ומצאתם את עצמכם מאוכזבים ואוכלים בלי שליטה? ייתכן שזו אכילה רגשית. פעמים רבות אנו מנסים לרדת במשקל באמצעות שינוי הרגלי האכילה בלי להתייחס לקשיים הרגשיים שלנו ולאכזבות בחיינו, ואז זה כמעט תמיד שלא מצליח. המפתח הוא טיפול בהתאמה אישית. המטפלים המומחים שלנו באכילה רגשית יעזרו לכם למצוא דרכים להתמודד טוב יותר עם הקשיים הרגשיים ללמוד כיצד לווסת תחושות שונות בצורה בריאה יותר, להצליח לרדת במשקל, ולהרגיש טוב.

התמודדות עם אכילה רגשית

מכירים את התחושה שאכלתם יותר מידי...? שהרגשתם שובע, אבל לקחתם עוד מנה לצלחת? שיש לכם דחף לאכול, אבל אתם גם לא ממש רעבים? או אולי את הצורך להיות תמיד עם משהו מתוק בתיק, בקרבת מקום? או אולי בעצם זה משהו מלוח? או חולשה חמורה למאפים?

מערכת היחסים של בני אדם בעשורים האחרונים עם האוכל על גווניו השונים הופכת מורכבת יותר ויותר. ככל שנוקפות השנים כך גדלות השיטות לדיאטה ומחקרים מראים שבמקביל גם קטנים האחוזים של אנשים שמצליחים לשמור על משקלם לאורך שנים.

חייג/י אלינו לשיחה אישית: 1-800-100-172

מערכת היחסים הזו לא קשורה באכילה בלבד - אנחנו חושבים על אוכל הרבה יותר, מתכננים מה נאכל או מה לא נאכל, מתי נפסיק לאכול (או מתי נתחיל דיאטה), צורכים מידע על סוגי מזון, מה בריא ומה לא ואיך משפיעים כל אחד מהמרכיבים על גופנו, אך בעיקר אנחנו עסוקים בלחשוב זמן רב על הנושא, מחשבה שכמעט ואינה יוצאת מהראש.

מתי הגוף רעב ומתי הנפש?

אנחנו גם מגיבים על אירועים בחיינו על ידי אכילה: אכילה היא לא רק עניין של הזנה גופנית אלא גם עניין חברתי - תרבותי; כך למשל, את השמחות שלנו אנחנו חוגגים במסעדה והחגים נקשרים אוטומטית עם "ארוחת החג". אין בכך רע בהכרח, אבל הקושי מתחיל שגם את התסכול, העצב, היגון, האכזבה והייאוש אנחנו מבטאים על ידי שקיעה לאכילה לא מבוקרת.

אנחנו לא אוכלים כי אנחנו רעבים, אנחנו אוכלים כי משעמם לנו, אנחנו עצובים, עצבניים, עייפים, רבנו עם הבוס או עם בן הזוג או שאנחנו מיואשים או מאוכזבים מעצמינו. לכן, כאשר מדובר על אכילה רגשית הכוונה לאכילה שאינה נועדה לספק רעב אלא לספק לנו נחמה, פיצוי, הימנעות מקשיים, התמודדות עם מתח נפשי או תחושת ריקנות, רגשות אשמה וטשטוש תחושות לא נעימות.

אכילה זו באה לידי ביטוי באכילה לא מבוקרת, בכמויות גדולות, כמעט בלי הנאה ומתוך דחף בלתי נשלט שלאחריו מופיעים כמעט תמיד רגשות האשמה והייאוש.

מערכת היחסים הזו וביטויה בבולמוסי אכילה נובעת לא פעם מכורח הנסיבות של חיינו - החיים המודרניים רווי הלחץ והמתח המתמידים. מצבי לחץ לא רק שלא מותירים לנו זמן לאכול באופן נכון ובריא אלא גם יוצרים תחושה של תסכול, ייאוש, אכזבה עצמית, עצב, חוסר חשק ועוד.

נשמע מוכר? לחץ/י כאן ליצירת קשר וסיוע ראשוני

שני מצבים אלו - צמצום באכילה לזמן ממושך והתמודדות עם לחצים נפשיים מביאים למעשה לאכילה לא מבוקרת. האכילה החפוזה גורמת לנו לכמה רגעים לתחושה של הרגעה המסתיימת בתחושה רעה, כשאנחנו מוצפים רגשות אשמה ותסכול ("איך שוב לא שלטתי בעצמי?") וגם בעוד קילוגרמים עודפים, עומס לא בריא על גופנו ותחושה לא נעימה, המגבירים את הרצון לשקוע שוב באכילה, וחוזר חלילה.

מלבד רגשות האשמה תחושה של אובדן שליטה מאפיינת מצבים של אכילה רגשית; תחושת דחף לאכול בלי שליטה על תזמון, כמות וסוג האוכל. תחושת אובדן שליטה, בעיות בדימוי הגוףבדימוי העצמי ובמצב הרוח הם מאפיינים נוספים, תוצרי לוואי, של אכילה רגשית.

אכילה רגשית, כשמה כן היא, מקורה בקשיים נפשיים שאנו חווים ואין בדיאטה מסוג כזה או אחר להביא להתמודדות מלאה עמה. המשקל העודף והאכילה הלא מבוקרת הם סימפטומים למשהו אחר, חבוי, אולי לא מודע, אבל בעל משמעות רחבה המשפיעה על מהלך ואיכות החיים.

אפשר ומומלץ לפנות לטיפול פסיכולוגי ורגשי בדגש על אכילה רגשית, להשיב את תחושת השליטה, הסיפוק והבריאות הנפשית והפיזית לחיים שלנו.

הרחב טקסט


שיטות טיפול

טיפול באכילה רגשית
בואו לקרוא ולדעת יותר על שיטות הטיפול באכילה רגשית במרכז ד"ר טל...
קרא עוד
עיסוק כפייתי במזון בריא
המודעות הגבוהה ושפע סוגי המזון הבריא הקיימים היום, הופכים לרועץ, כאשר העיסוק העיקרי נהיה עיסוק או...
קרא עוד
Coping with Emotional Eating
Are you able to tell the difference between physical and emotional hunger? Read more about emotio...
קרא עוד
التعامل مع الأكل العاطفي
هل نستطيع التمييز بين الجوع الجسماني وبين الجوع العاطفي؟ اقرأوا المزيد حول الأكل العاطفي وعلاجه ف...
קרא עוד


הצוות המומחה באכילה רגשית

בקליניקה צוות רב מקצועי העוסק במגוון רחב של תחומי טיפול.
הכירו אותנו מקרוב כדי לראות כיצד נוכל לסייע לכם להרגיש טוב יותר.

ד"ר אילן טל


מיכל אופיר ויזל
ד''ר דולי סובול חביה


טלי לניר
אינה ארצי


ד''ר יעל סגל
ד''ר שלי סנטו


דנה פולק אורן
עדינה עירון


טלי שחר
מירב ברט


הראל פלד


כתבות אחרונות

אנו מציגים בפניכם שתי כתבות אחרונות העוסקות באכילה רגשית.
קראו עוד כיצד נוכל לסייע לכם בתחום.

טיפול בהפרעות אכילה, בולמיה ואנורקסיה מיכל אופיר - פסיכולוגית קלינית

הקליניקה לתמיכה רגשית ונפשית במרכז ד''ר טל - מומחים בגישה ידידותית לסיוע וטיפול בהפרעות אכילה, בק...

קרא עוד
מהי אנורקסיה נרבוזה? מיכל אופיר - פסיכולוגית קלינית

הקליניקה לתמיכה רגשית ונפשית במרכז ד"ר טל - לרשותכם יעמוד צוות רב מקצועי של מומחים, לאבחון ו...

קרא עוד


סרטונים בנושא

על התמכרות לקניות ופנטזיה
התמכרות לקניות כמחלת נפש
חרדה מחופשות וטיסות
מדוע התמכרות לגיימינג הוכרה כמחלה נפשית - ...
סקס בדייט הראשון
על התנהגות מינית כפייתית וספר האבחנות הפסי...
על דיכאון בבני נוער וסמארטפון
החצנה מינית של בני נוער
על אלימות בכביש, סטרס וטיפול רגשי
מיינדפולנס לטיפול בסטרס וחרדה
ד"ר אילן טל מסביר על הקשר בין סטרס, לחץ נפ...
טיפים לשינה טובה
סמים ואלכוהול בזוגיות
איך לשוחח עם ילדים על פורנו
איך לדבר עם מתבגר שמבקש ניתוח פלסטי
התמכרות לגיימינג
איך מצליחים לעשות שינוי
התמכרות ושימוש בקוקאין
מאפיינים פסיכולוגיים של כתות
נשים צעירות, גברים מבוגרים
על התמכרות לקניות ופנטזיה
התמכרות לקניות כמחלת נפש
חרדה מחופשות וטיסות
מדוע התמכרות לגיימינג הוכרה כמחלה נפשית - ...
סקס בדייט הראשון
על התנהגות מינית כפייתית וספר האבחנות הפסי...
על דיכאון בבני נוער וסמארטפון
החצנה מינית של בני נוער
על אלימות בכביש, סטרס וטיפול רגשי
מיינדפולנס לטיפול בסטרס וחרדה
ד"ר אילן טל מסביר על הקשר בין סטרס, לחץ נפ...
טיפים לשינה טובה
סמים ואלכוהול בזוגיות
איך לשוחח עם ילדים על פורנו
איך לדבר עם מתבגר שמבקש ניתוח פלסטי
התמכרות לגיימינג
איך מצליחים לעשות שינוי
התמכרות ושימוש בקוקאין
מאפיינים פסיכולוגיים של כתות
נשים צעירות, גברים מבוגרים


טיפולים מתקדמים

מהן הפרעות אכילה וכיצד מטפלים בהן?

מידע על הפרעות אכילה מסוגים שונים ודרכי הטיפול בהן, למאמר המלא ולקבלת סיוע מקצועי - לחץ...

קרא עוד
אבחון עצמי - האם יש לך הפרעת אכילה?

האם את סובלת מהפרעת אכילה? מומחי הקליניקה לתמיכה רגשית ונפשית במרכז ד''ר טל מציעים כלי ...

קרא עוד
הפרעות אכילה אצל גברים - לא לנשים בלבד

הקליניקה לתמיכה רגשית ונפשית במרכז ד''ר טל - נהוג לחשוב על הפרעות אכילה כהפרעות של נשים...

קרא עוד
הפרעות אכילה בגיל ההתבגרות

גיל ההתבגרות מביא עמו התמודדויות ולחצים אשר משפיעים על הסיכון לפתח הפרעות אכילה, קראו ע...

קרא עוד
מהן הפרעות אכילה וכיצד מטפלים בהן?

מידע על הפרעות אכילה מסוגים שונים ודרכי הטיפול בהן, למאמר המלא ולקבלת סיוע מקצועי - לחץ...

קרא עוד
אבחון עצמי - האם יש לך הפרעת אכילה?

האם את סובלת מהפרעת אכילה? מומחי הקליניקה לתמיכה רגשית ונפשית במרכז ד''ר טל מציעים כלי ...

קרא עוד
הפרעות אכילה אצל גברים - לא לנשים בלבד

הקליניקה לתמיכה רגשית ונפשית במרכז ד''ר טל - נהוג לחשוב על הפרעות אכילה כהפרעות של נשים...

קרא עוד
הפרעות אכילה בגיל ההתבגרות

גיל ההתבגרות מביא עמו התמודדויות ולחצים אשר משפיעים על הסיכון לפתח הפרעות אכילה, קראו ע...

קרא עוד


אנחנו כאן בשבילך

לקביעת פגישה השאר פרטיך
ונחזור אליך בהקדם
שליחת פנייה