היבטים פסיכולוגיים של שיקום אחרי פציעות ספורט

בשנים האחרונות חלה מגמת עלייה במספר המתאמנים החובבנים והמקצוענים למחצה בישראל. דוגמא בולטת לכך היא מרוצי המרתון הנערכים בשנים האחרונות בערים בארץ, כמו למשל זה שנערך בפברואר 2017 בו השתתפו על פי הערכות עשרות אלפי רצים בכלל המקצים לרבות למעלה מ-2000 רצים במקצה המלא (42.2 ק"מ).

מחקרים בעשורים האחרונים מראים שוב ושוב עד כמה פעילות ספורטיבית מועילה לאדם, אך מזכירים באותה נשימה כי חלק גדול מהמתאמנים יפצעו בשלב כזה או אחר.

כיצד  פציעת ספורט משפיע על הביטחון העצמי של האדם?

ברבות השנים הבינו כי לפציעות אלו ישנן גם השלכות פסיכולוגיות, לצד ההשלכות הגופניות ועל כן יש לתת מקום מרכזי בשיקום גם לתהליכים רגשיים וקוגניטיביים. מחקרים בעשורים האחרונים מצאו מספר גורמים המשפיעים על החוויה הרגשית בעקבות פציעת ספורט, לרבות שלושה גורמים עיקריים:

1.תפישת החומרה הפוטנציאלית של האירוע – עד כמה הפציעה חמורה בעיניי, עד כמה היא עלולה  "להשבית" אותי או אף להחוות כמסכנת חיים.

2.תפישת הפגיעות – עד כמה אני מרגיש שהגוף שלי "בגד" בי, שאני לא מה שהייתי פעם. האם עכשיו, למשל, לאחר פציעה אחת אהיה מועד לעוד פציעות?

3.תפישת האפשרות לשנות את מהלך האירועים על מנת למנוע פגיעה עתידית – מהם הגורמים שבשליטתי בתהליך השיקום. עד כמה אני יכול להכתיב את קצב השיקום ואת מידת יעילותו.

כמובן שניתן לחשוב על גורמים משמעותיים נוספים המשפיעים על השיקום מפציעת ספורט וביניהם אירועי חיים מלחיצים, משאבי התמודדות ודפוסי אישיות.

הקושי הרגשי בשיקום מפציעת ספורט

כאשר אדם נאלץ להתמודד עם פציעה, גופו ורגשותיו עומדים בפני טלטלה. לרוב, הוא חווה כאב פיזי מהותי המלווה בתחושת חוסר ודאות העלולה להמשך שבועות ארוכים, ותחושת חוסר אונים והגבלה, העומדים בניגד מהותי לעיסוק בספורט, שקשור ליכולת ושליטה בגוף.

כאשר אנו מדברים על פציעות ספורט, מתווספים לכך מספר מרכיבים פסיכולוגים ייחודיים העלולים להשפיע אף הם על תהליך השיקום. כך, למשל, מתאמנים רבים נפצעים במהלך אימונים אותם הם בחרו לעשות. הם חשים אחריות כבדה ולעתים אשמה למול עצמם ולמול קרוביהם על ההחלטה שנטלו.

לצד זאת, ניתן לדבר גם על פגיעה בדימוי העצמי. פציעת עשויה לגרום לאובדן הערך העצמי או לירידה משמעותית בדימוי העצמי החיובי שהיה לאדם על עצמו. באם תקופת השיקום מהפציעה כוללת ניתוחים, ריתוק זמני או ממושך לכיסא גלגלים ללא ספק משבשת את שגרת החיים הקודמת ואת יכולת התפקוד העצמאית. מצבים כאלה מהווים לא פעם משבר בדימוי העצמי של האדם אשר חש שהוא כבר אינו כפי שהיה וחושש שלא יוכל לשוב למצבו הקודם בעתיד. אחרים חשים כי הגוף, אותו טיפחו ולו דאגו בגד בהם וכעת עליהם לשלם את המחיר על כך.  

להקל על תקופת השיקום - חשיבותו של ייעוץ מקצועי

אך אין זו גזירת גורל, ניתן להקל על תהליך השיקום לאחר פציעה ובכך לאפשר למתאמן ולבני משפחתו הקלה גם באותה תקופה לחוצה ומתוחה.  נהיר יותר ויותר לאנשי המקצוע ולאוכלוסיית המתאמנים כי טיפול פסיכולוגי ראוי להוות חלק בלתי נפרד מתהליך השיקום. במסגרת הטיפול, מתמקדים ברגשות המתעוררים בעקבות הפציעה ומנסים לעבד אותן.

כך, למשל, בשימוש של טכניקות קוגניטיביות התנהגותיות (CBT), מנסה המטפל, יחד עם המטופל, לאתר מחשבות אוטומטיות המתעוררות בעקבות הפציעה ולאתגרן.

טיפול ממוקד על ידי אנשי מקצוע בעלי ניסיון יוכל להקל על התחושות הרגשיות הנלוות לפציעה וכן לשפר, לעתים, את ההיענות לתהליך השיקום הרפואי המורכב.

פנו אלינו כדי לשמוע יותר על שיטות הטיפול בקליניקה וכיצד נוכל לסייע גם בטווח זמן קצר