פחד הוא רגש טבעי, שכולנו מרגישים אותו מדי פעם, מבוגרים וילדים. בשונה ממבוגרים שאצלם פחד או חרדה מתבטאים בתחושות של לחץ ו”סטרס”, הרי שילדים פוחדים חלק גדול מהזמן מדברים קונקרטיים כגון מפלצות, חושך, רעשים חזקים מאוד וכדומה.

חלק מפחדים אלה הם חלק מההתפתחות התקינה של הילד, אולם ישנם מצבים בהם הפחדים שילדים מביעים הם יותר מפחדים נורמאליים ומבטאים חרדה, שאיננה חלק מהתפתחות התקינה.

הגבול בין פחד לחרדה הוא לפעמים מטושטש, כיוון שלעיתים גם חרדה חריגה מתפתחת מתוך פחד טבעי ובשל כך הורים רבים מתקשים בזיהויה.

האם הילד שלכם סובל מחרדה? צלצלו אלינו:  03-6413483

תהליך זה מוכר לאנשי המקצוע המומחים לטיפול בילדים. זווית ראיה אחרת, עצה קטנה, אפשרות שונה להסתכלות על המציאות, ובעיקר מתן ידע אודות ההתפתחות הנורמאלית של ילדים בגילאים שונים, מסייעים להורים לתת את הביטחון הראוי לילדיהם.

אנשי המקצוע לטיפול בילדים ובני נוער בקליניקה לתמיכה רגשית במרכז ד”ר טל, ישמחו לכוון, לתת הדרכה נכונה ולסייע לכם בכל הקשור בהתפתחות ילדיכם.

פחד או חרדה? מה ההבדל?

ראשית, חשובה ההבחנה שבין פחד לחרדה. פחד הוא תגובה לסכנה ספציפית, למשהו שהוא יחסית מוגדר ומסוים, אך לא בהכרח מוחשי, כמו למשל פחד ממפלצות.

לעומת זאת חרדה נובעת ממקור פנימי, שהוא לא מוסבר, לא ממוקד, ומתבטא בתחושה לא נוחה, עמומה, אך כרונית וגורמת סבל רב, פיזי ונפשי, לאדם.

כאמור, פחדים הם חלק מההתפתחות התקינה. מרגע לידתו פוגש התינוק ‘סכנות’ שונות: רעשים שונים, אור חזק, למעשה כל דבר שקורה מסביבו, מבחינתו מגיע בפתאומיות ומבהיל.

לאורך ההתפתחות, כאשר החוויות הלא נעימות חוזרות על עצמן שוב ושוב, לומד התינוק להסתגל אליהן ולהתגבר על תחושת הסכנה ומגיב אליהן ברתיעה או הפתעה קלה ותו לא. זהו תהליך התפתחותי טבעי שהילד חייב לעבור על מנת להתמודד עם העולם.

פחדים טבעיים נוספים מופיעים בשלבים שונים בהתפתחות הילד. כך למשל פחד מזרים הוא סימן התפתחותי חיובי שכן הוא מעיד על התקשרות טובה להורים ועל יכולת הבחנה בין אדם זר לאדם קרוב.

פחד מלקבל עונש מעיד על ההתפתחות ראויה של מצפון ומוסר אצל הילד. באותו אופן, פחד מעזיבת ההורים, המוכר כפחד נטישה, גם הוא פחד טבעי ותקין במהלך ההתפתחות.

גם מבוגרים סובלים מחרדת נטישה – לחץ/י כאן לכל המידע

יחד עם זאת ידוע לנו כי פחדים טבעיים שונים עלולים להפוך ללא תקינים ולהיות מוגדרים כחרדה. כך למשל ישנם ילדים המתקשים מאוד להתגבר על הפרידה מההורים בכניסה לגן, הרבה יותר מילדים אחרים, אינם מצליחים להירגע כאשר הם כבר בגן, מתלווים להוריהם לכל מקום ועוד.

עבור ילדים אלה, פרידה או ריחוק מההורים מעוררים חרדה, אשר אינה חלק מהתפתחותם התקינה, אלא אף עלולה לפגוע בהם בהמשך ההתפתחות.

אם כך, הקושי הגדול הוא להבחין בין פחד נורמטיבי לבין חרדה לא בריאה. כאשר מופיעים סימנים של פחד לאורך זמן, כאשר הפחד לא מסייע לילד להתגבר על סכנה כלשהי, כלומר איננו הסתגלותי, כאשר הפחד מופיע ללא סכנה ממשית וברורה, כאשר הוא צורך אנרגיה רבה, מעסיק ופוגע בתפקוד של הילד, אז נאמר כי הפחד הפך לחרדה.

סימנים נוספים שיכולים להעיד על חרדה הם:

• פגיעה בתפקוד בגן או בבית הספר: בתפקוד הלימודי – כמו למשל: ירידה בציונים, חוסר עניין, קשיי ריכוז, או בתפקוד החברתי – כמו למשל: פחד ללכת לחברים או הימנעות מהזמנת חברים לבית.
• קשיי שינה: קושי להירדם, נדודי שינה, סיוטים וחלומות רעים. לחץ/י לקריאה נוספת בנושא הפרעות וקשיי שינה
• נסיגה התפתחותית: ילדים החוזרים להתנהגויות שכבר חלפו כמו למשל הרטבה, מציצת אצבע, שתייה מבקבוק וכדומה או גם חזרה לפחדים התפתחותיים שאינם נורמאלים לגילם כמו פחד מחושך בגילאי בית הספר.
• הופעת הפרעות התנהגות או התפרצויות זעם: ילדים יכולים לבטא את החרדה בהחצנתה על ידי כעס בשל תחושת התסכול הרב שמתעורר מול החרדה. לחץ/י לקריאה נוספת בנושא בעיות התנהגות אצל ילדים
• הסתגרות והצטמצמות: יש ילדים המתכנסים בעצמם, מתנתקים מהחברה ונראים כמו בדיכאון.
• הופעתן של תגובות פיזיות: רעד, הזעה, דפיקות לב מהירות ובעיקר תלונות על מיחושים גופניים כמו כאב בטן, בחילות, כאבי ראש ועוד. לחץ/י לקריאה נוספת בנושא התקפי חרדה
• משחק חוזר: ילדים קטנים עלולים להביע פחד מסיטואציה מסוימת על ידי הדמיה שלה דרך משחק באופן חוזר ונשנה.

טיפול והתמודדות הורית עם חרדה אצל ילדים

חלקם של הורים בהתפתחות חרדה או במניעתה הוא גדול. למעשה, ילדים רבים מפגינים חרדה כתהליך למידה.

הם רואים שאמא חרדה מאוד להיפרד מהם והם מגיבים לחרדה זו כאשר הם לא מוכנים להיפרד ממנה. לכן, הורים לילדים חרדים לא פעם נדרשים להתמודד עם החרדות שלהם עצמם, עוד לפני הטיפול בילד.

בהתמודדות הראשונית של הורה עם חרדה של הילד עליו להביע תמיכה והבנה לרגשותיו, אך גם להבהיר כי עליו להמשיך לתפקד כרגיל.

ביטויי חרדה אצל ילדים – לחץ/י לקריאה נוספת

השמירה על השגרה חשובה מאוד על מנת למנוע הידרדרות נוספת בתפקודו להיכנס למעגל שבו הילד נמנע מעוד ועוד מצבים מפחידים.

יחד עם זאת, חשוב לא “לרדת” על הילד ולזלזל בפחדיו נוסח “מה כל כך מפחיד ב…??” שכן עמדה זו רק תגביר את תסכולו ואת הבושה שחש בעקבות פחדיו.

כמו כן, הורים רבים מגבירים את החרדה של ילדיהם בכך שהם מגנים עליו מפני כל סיטואציה שעלולה לעורר פחד, עושים בשבילו דברים משום שפוחד לעשותם לבד, ולאט לאט הופכים את חייהם לתלויים במצבו של הילד ואת הילד לתלותי בהם.

מכאן, שהגישה של הורים צריכה להיות מבינה ומעניקת ביטחון מחד, ומאידך לא דורשת או מגינה מידי עד שתמנע ממנו התנסות עצמאית וחיזוק הבטחון בעצמו.

כאשר החרדה פוגעת עוד ועוד בתפקודו של הילד, נדרשת התערבות מקצועית על ידי פסיכולוג או פסיכיאטר ילדים.

אנשי מקצוע בתחום מטפלים בחרדות של ילדים בגישות שונות, בהתאם לגיל הילד ולסוג החרדה ממנה סובל.

כך למשל מוכר הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי לטיפול בחרדות. הטיפול מתמקד בהפחתת הסימנים של החרדה ובטיפול במחשבות הטורדניות המעסיקות את הילד החרד.

לעיתים הטיפול בילד נעשה באופן עקיף על ידי הדרכת ההורים איך לנהוג עם הילד בבית. כמו כן, ישנם מקרים, בהם מומלץ על טיפול תרופתי, אשר נעשה רק על ידי פסיכיאטר מומחה, לתקופת זמן מסוימת, על מנת להפחית סימפטומים ולאפשר התחלה של טיפול פסיכולוגי רגשי מעמיק.

השלב הראשון שיכול לסייע לכם, ההורים, לזהות האם ילדכם סובל מחרדה או מפחד טבעי הוא, באופן פשוט, להכיר מהם הפחדים התפתחותיים האמורים להופיע בכל שלב בחייו.

מה מפחיד את הילד שלך? אודות פחדים התפתחותיים

מלבד זאת מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע בכל שינוי בהתנהגות של הילד או כאשר מופיעים סימנים לקיומה של חרדה. פנו אלינו בכל עת ונשמח לענות על שאלותיכם, לכוון ולהאיר את הדרך להתפתחות הטובה ביותר עבור ילדכם.