טיפול בחרדה ומידע על סוגי חרדה שונים

   חיפוש סגירה 1800-100-172




אנחנו כאן בשבילך

השאר/י פרטייך ונחזור אליך בהקדם
קבע פגישה



התמודדות עם חרדה ופחד

האם לפעמים אתם מרגישים שאתם עומדים להשתגע או לחטוף התקף לב, הגוף מגיב בחוזקה או שאתם פשוט כל הזמן דואגים או בלחץ? ייתכן ואתם סובלים מחרדה. ישנן אפשרויות רבות להתמודד עם חרדה, ואין סיבה שלא להצליח להתמודד עימה. אנשי המקצוע שלנו, המומחים לטיפול בחרדה, יתאימו לכם באופן ספציפי את שיטת הטיפול הטובה ביותר, בדגש על התאמה אישית, בכדי לעזור לכם להתחזק, להתגבר ולהמשיך קדימה.

טיפול בחרדה - הקליניקה במרכז ד''ר טל

פחד, מתח, לחץ, אי שקט בגוף ובלב סימנים גופניים שיכולים להופיע בשל סיבות שונות, פיזיות או נפשיות. לפני מבחן, לפני קהל, בגלל זיכרון רע או סתם בלי סיבה, חרדה היא תסמין נפוץ ולעיתים רבות גם מגביל. מדהים לגלות כי אנשים יכולים לחיות עם חרדה, לסבול לתקופה ארוכה, ולא למצוא את עצמם נעזרים.


בקליניקה לתמיכה רגשית ונפשית במרכז ד"ר טל אנשי מקצוע ומומחים לטיפול בחרדה הנועד להשיב את השקט והביטחון ובכדי לאפשר לכם לחיות באופן רגוע ושליו יותר.

חייג/י חינם לייעוץ אישי: 1800-100-172

מהי חרדה

חרדה היא למעשה תחושה מציפה של פחד אשר גורמת פעמים רבות להרגשה של שיתוק ופוגעת משמעותית בתפקוד. 
 
חווית הפחד היא חוויה מוכרת לכולנו, לגטימית ואף הכרחית. בתקופת הילדות היא מהווה אבן דרך בגדילה של ילדים ולמידתם להתמודד עם שינויים בחיים. בדרך כלל פחדים אלו חולפים לכשעומת באו. כאשר הפחד אינו חולף, כאשר הוא מופיע יחד עם רגרסיה בהתנהגות של הילד או פוגע בתפקוד הרגיל שלו (כמו למשל ביכולתו ללכת לבד לבית הספר או להיפרד כראוי מהוריו בכניסה לגן) ייתכן שהפחד הפך לחרדה. במקרים אלו נדרש טיפול בחרדה על מנת לסייע לילד להתגבר על החרדה ולאפשר לו לחזור למסלול התפתחותו התקין. 
 
 
בדומה לילדים, גם בקרב בני נוער ומבוגרים, חוויה של פחד היא חוויה נורמטיבית, ובדומה לילדים, כאשר הפחד הופך להיות מציף, פוגע בתפקוד וגורם להימנעות מפעולות שהאדם היה רגיל לעשות בעבר, לרבות הימנעות ממה שמפחיד אותנו, אפשר לקורא לפחד בשם חרדה. 
 
ישנם כמה סוגים של חרדה, עליהם תוכלו לקרוא בהרחבה באתר, בלחיצה על הכותרת:
 
  • חרדה כללית - נקראת גם GAD  ומתבטאת בדאגות חוזרות 
     
  • חרדה ספציפית - מכונה גם פוביה ומתייחסת לפחד מגורם ספציפי כמו למשל פחד מגבהים, נהיגה, מבחנים ועוד. 
     
  • חרדה חברתית - הבאה לידי ביטוי בפחד לדבר מול אנשים, פחד מביקורת ושיפוט המובילים להימנעות מהיכרות או מפגשים עם אנשים אחרים
     
  • התקפי חרדה - הופעתם של סימני החרדה הגופניים באופן פתאומי והרגשה של חווית התקף לב אשר מופיעה פעמים רבות במקומות הומי אדם. 
     
  • הפרעה אובססיבית קומפולסיבית - OCD - הפרעה המתבטאת בעיקר במחשבות טורדניות וביצועים של טקסים מסויימים הנועדו להפחית את החרדה. הדוגמא הנפוצה ביותר היא אובססיה לניקיון. אך לא רק. קראו עוד 
     
  • פוסט טראומה - חרדה מופיע לאחר אירוע טראומטי, אירוע שהיווה איום ממשי על החיים או נתפס ככזה. 
 
בספרות המקצועית, לחרדה ישנם ארבעה מרכיבים עיקריים: המרכיב המחשבתי (מחשבות חוזרות ונשנות אודות גורם החרדה, דאגות בלתי נשלטות, מחשבות קטסטרופליות כמו למשל - "הכל הולך להיות רק רע יותר"), המרכיב הרגשי (תחושות של פחד, לחץ, חוסר אונים, רצון לברוח, מועקה, חוסר שקט ועוד). המרכיב הגופני (תחושה של מתח שרירים גבוה, דפיקות לב מהירות, רעד, הזעה, לחץ בחזה, כאבי ראש, בחילות וכדומה) ולבסוף המרכיב ההתנהגותי המתמקד בהימנעות ממה שמפחיד (הימנעות מגורם הפחד ומגורמים המזכירים את גורם הפחד כמו למשל הימנעות ממקומות הומי אדם במקרה של התקפי חרדה, הימנעות מנהיגה במקרה של חרדת נהיגה, לרבות נסיעה עם אנשים אחרים ובתחבורה ציבורית)
 

טיפול בחרדה 

 
יש מקרים בהם מספר פגישות מועט ולימוד בסיסי יכול להביא להקלה אדירה ולהחזיר שלווה שנעלמה לפני שנים. במקרים אחרים טיפול בחרדה הנערך באופן מעמיק דרוש על מנת להבין את שורשיה של החרדה ועל מנת להצליח למגר אותה. 
 
כיום, ישנם מגוון רחב של טיפולים המיועדים להתמודדות עם חרדה. חלקם טיפולים קצרי טווח המוגדרים כטיפולים ממוקדים לטיפול בחרדה וחלקם טיפולים ארוכי טווח אך מעמיקים יותר. 
במרכז יש כמה סוגי טיפולים, ניתן לקרוא בהרחבה גם באתר, בהפניות להלן:
 
  • טיפול CBT - טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא טיפול קצר מועד המתבסס על זיהוי דפוסי חשיבה המעוררים חרדה ושינויים, כמו גם שינוי של דפוסי התנהגות נלווים לחרדה. טיפול CBT הוא מאמץ משותף של המטפל והמטופל על מנת לעשות שינוי. בטיפול נדרש המטופל לעבודה גם מחוץ לחדר הטיפולים, בסיטואציות שונות המתרחשות בחייו ומעררות חרדה. הטיפול מתבסס על ההבנה המחקרית והקלינית כי לדפוסי מחשבה שליליים השפעה על הרגש, ובאופן ספציפי לתחושת חרדה וכן השפעה על דפוסי התנהגות, בדגש על התנהגות של הימנעות מגורם הפחד. כך, בטיפול CBT לומד המטופל כיצד לשנות את דפוסי המחשבה השליליים וכיצד לחזור לתפקוד תקין ללא חרדה. קראו עוד  במאמר על טיפול קוגניטיבי התנהגותי לחרדה 
     
  • טיפול ביופידבק - טיפול ביופידבק הינו טיפול קצר מועד, המבוסס על שיטת המשוב הביולוגי, במסגרתו לומד האדם להבין את תגובות גופו לחרדה, בדגש על תגובות כמו דופק, מתח שרירים ולחץ דם. במהלך הטיפול לומד המטופל לזהות את תגובות גופו לתחושה של חרדה ובעיקר לומד כיצד לשלוט בהם על מנת להפחית את החרדה. הטיפול נעשה באמצעות בחינת מדדי הגוף על ידי תוכנת מחשב וכן שימוש בטכניקות של דימיון מודרך, הרפיה, מיינדפולנס ועוד. קראו עוד איך עובד טיפול ביופידבק 
     
  • טיפול  היפנוזה - מבוסס על הרפיה ומנטלית ופיזית הנועדה להפחית את רמות החרדה ולהתמודד טוב יותר ביום-יום. קראו עוד מהו טיפול בהיפנוזה 
     
  • טיפול דינמי - טיפול ארוך טווח, הנועד להבין את שורשיה של החרדה לעומק. טיפול דינמי הינו טיפול  באמצעות תובנות אודות יחסים מורכבות עם דמויות מטפלות משמעותיות מהילדות. קראו עוד במאמר מתי CBT  אינו מספיק וכן במאמר - טיפול דינמי בחרדה
     
  • טיפול תרופתי - טיפול תרופתי בחרדה מסייע בהתמודדות עם תסמיני החרדה וניתן על ידי פסיכיאטר בלבד. לעיתים הוא ניתן כדרך התמודדות ראשונית על מנת לסייע במיתון החרדה והפחתת התסמינים המפריעים לתפקוד תקין. במקרים רבים, לאחר הפחתת החרדה מופסק הטיפול התרפותי, באופן מבוקר על ידי פסיכיאטר, ולעיתים בשלב זה מומלץ לשלב אותו יחד עם טיפול רגשי אחר. 
בעמוד זה ריכזנו עבורכם את המאמרים המומלצים שלנו בנוגע לחרדה, אנו מאחלים לכם קריאה מועילה.
הרחב טקסט


שיטות טיפול

OCD - Obsessive compulsive disorder
OCD היא הפרעה טורדנית כפייתית, הפרעה אובססיבית קומפולסיבית כלומר קושי בקבלת החלטות ותחושת חרדה. ב...
קרא עוד
נומופוביה
נומופוביה הינה פחד ממצב מוגזם או אובייקט ספציפים בנומופוביה מתעוררת חרדה כאשר אין אפשרות להשתמש ב...
קרא עוד
كيفية علاج القلق
علاج القلق في مركز الدكتور تال، حيث يمكنك العثور على أفضل الخبراء لعلاج القلق بفعالية في مجموعة م...
קרא עוד
תפקיד המשפחה באבחון וטיפול באו.סי.די (OCD)
מה זה OCD, כיצד זה משפיע על בני המשפחה, ולמה חשוב לרתום אותם להליך הטיפולי? לקריאה מלאה של המאמר ...
קרא עוד


הצוות המומחה בטיפול בחרדה

בקליניקה צוות רב מקצועי העוסק במגוון רחב של תחומי טיפול.
הכירו אותנו מקרוב כדי לראות כיצד נוכל לסייע לכם להרגיש טוב יותר.

ד"ר אילן טל


ד''ר יעל סגל
ד''ר דולי סובול חביה


ד''ר שלי סנטו
טל רחמים


דנה פולק אורן
טלי לניר


נעם קרבאל
ד''ר אנה קוסנר


עדינה עירון
שירן נחום


בועז שמיר
דניאלה יהושע


הראל פלד
נתנאל לנצקרון


ענבל חזקיה חלפון
מיכל אופיר ויזל


מרין ליבמן
אינה ארצי


שירי פינס
ד''ר יקי מדי


ד''ר ליאור אדלר
ד''ר אילן וולקוב


אפרת בשן
ד''ר לימור גבעון


איריס הוד פרסבורגר
סלבה קוברדינסקי


מיכל אינס אילון
ד"ר הדר ברנט


טלי שחר
כרמית מאיר שרר


רונית שריג אקרט
מירב ברט


עמית רז
נורית בן ארצי


נעמי סגל
גולי עמרם


מיכל פרוכטר
לילך מנור


שלומי אינגר


כתבות אחרונות

אנו מציגים בפניכם שתי כתבות אחרונות העוסקות בטיפול בחרדה.
קראו עוד כיצד נוכל לסייע לכם בתחום.

מהי פוביה ד"ר אילן טל - פסיכיאטר

מומחי הקליניקה לתמיכה רגשית ונפשית מסבירים על פוביות - מהי פוביה, אילו סוגים קיימים ועוד. לקריאה ...

קרא עוד
מיינדפולנס - Mindfulness ד"ר אילן טל - פסיכיאטר

הקליניקה לתמיכה רגשית ונפשית במרכז ד"ר טל - כולם חווים סבל, מי יותר מי פחות, ההבדל בין אנשים...

קרא עוד


סרטונים בנושא

על התנהגות מינית כפייתית וספר האבחנות הפסי...
על דיכאון בבני נוער וסמארטפון
החצנה מינית של בני נוער
על אלימות בכביש, סטרס וטיפול רגשי
מיינדפולנס לטיפול בסטרס וחרדה
ד"ר אילן טל מסביר על הקשר בין סטרס, לחץ נפ...
טיפים לשינה טובה
סמים ואלכוהול בזוגיות
איך לשוחח עם ילדים על פורנו
איך לדבר עם מתבגר שמבקש ניתוח פלסטי
התמכרות לגיימינג
איך מצליחים לעשות שינוי
התמכרות ושימוש בקוקאין
מאפיינים פסיכולוגיים של כתות
נשים צעירות, גברים מבוגרים
טיפול בבעיות שינה בבית
שימור זוגיות עם ילדים
וויסות קוגניטיבי - איך לשלוט במצב הרוח - ד...
בין מניה לדיפרסיה: האם ועד כמה אפשר לשלוט ...
על הצלחה ומצוינות בחינוך
על התנהגות מינית כפייתית וספר האבחנות הפסי...
על דיכאון בבני נוער וסמארטפון
החצנה מינית של בני נוער
על אלימות בכביש, סטרס וטיפול רגשי
מיינדפולנס לטיפול בסטרס וחרדה
ד"ר אילן טל מסביר על הקשר בין סטרס, לחץ נפ...
טיפים לשינה טובה
סמים ואלכוהול בזוגיות
איך לשוחח עם ילדים על פורנו
איך לדבר עם מתבגר שמבקש ניתוח פלסטי
התמכרות לגיימינג
איך מצליחים לעשות שינוי
התמכרות ושימוש בקוקאין
מאפיינים פסיכולוגיים של כתות
נשים צעירות, גברים מבוגרים
טיפול בבעיות שינה בבית
שימור זוגיות עם ילדים
וויסות קוגניטיבי - איך לשלוט במצב הרוח - ד...
בין מניה לדיפרסיה: האם ועד כמה אפשר לשלוט ...
על הצלחה ומצוינות בחינוך


טיפולים מתקדמים

EMDR לטיפול בהפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD)

מרכז ד"ר טל מבצע טיפולי EMDR להפרעות דחק פוסט טראומטית ע"י צוות המומחים המוב...

קרא עוד
אודיה קורן משוחחת עם ד''ר אילן טל יד על ה...

יד על הלב

קרא עוד
מהי חרדה ואיך להתמודד איתה?

אפשר להתמודד עם חרדה ולהצליח! ד''ר אילן טל וצוות המומחים בקליניקה לתמיכה רגשית ונפשית, ...

קרא עוד
טיפול ב-OCD

OCD היא הפרעה נפוצה וחולקת מאפיינים משותפים עם הפרעת חרדה. מרכז ד"ר טל מציע טיפול...

קרא עוד
EMDR לטיפול בהפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD)

מרכז ד"ר טל מבצע טיפולי EMDR להפרעות דחק פוסט טראומטית ע"י צוות המומחים המוב...

קרא עוד
אודיה קורן משוחחת עם ד''ר אילן טל יד על הלב עונה 1

יד על הלב

קרא עוד
מהי חרדה ואיך להתמודד איתה?

אפשר להתמודד עם חרדה ולהצליח! ד''ר אילן טל וצוות המומחים בקליניקה לתמיכה רגשית ונפשית, ...

קרא עוד
טיפול ב-OCD

OCD היא הפרעה נפוצה וחולקת מאפיינים משותפים עם הפרעת חרדה. מרכז ד"ר טל מציע טיפול...

קרא עוד


אנחנו כאן בשבילך

לקביעת פגישה השאר פרטיך
ונחזור אליך בהקדם
שליחת פנייה