טיפול בחרדה ומידע על סוגי חרדה שונים
  חיפוש סגירה 03-6413483



אנחנו כאן בשבילך

השאר/י פרטייך ונחזור אליך בהקדם
קבע פגישה


התמודדות עם חרדה ופחד

האם לפעמים אתם מרגישים שאתם עומדים להשתגע או לחטוף התקף לב, הגוף מגיב בחוזקה או שאתם פשוט כל הזמן דואגים או בלחץ? ייתכן ואתם סובלים מחרדה. ישנן אפשרויות רבות להתמודד עם חרדה, ואין סיבה שלא להצליח להתמודד עימה. אנשי המקצוע שלנו, המומחים לטיפול בחרדה, יתאימו לכם באופן ספציפי את שיטת הטיפול הטובה ביותר, בדגש על התאמה אישית, בכדי לעזור לכם להתחזק, להתגבר ולהמשיך קדימה.

טיפול בחרדה - הקליניקה במרכז ד''ר טל

פחד, מתח, לחץ, אי שקט בגוף ובלב סימנים גופניים שיכולים להופיע בשל סיבות שונות, פיזיות או נפשיות. לפני מבחן, לפני קהל, בגלל זיכרון רע או סתם בלי סיבה, חרדה היא תסמין נפוץ ולעיתים רבות גם מגביל. מדהים לגלות כי אנשים יכולים לחיות עם חרדה, לסבול לתקופה ארוכה, ולא למצוא את עצמם נעזרים.


בקליניקה לתמיכה רגשית ונפשית במרכז ד"ר טל אנשי מקצוע ומומחים לטיפול בחרדה הנועד להשיב את השקט והביטחון ובכדי לאפשר לכם לחיות באופן רגוע ושליו יותר.

חייג/י חינם לייעוץ אישי: 03-6413483

מהי חרדה

חרדה היא למעשה תחושה מציפה של פחד אשר גורמת פעמים רבות להרגשה של שיתוק ופוגעת משמעותית בתפקוד. 
 
חווית הפחד היא חוויה מוכרת לכולנו, לגטימית ואף הכרחית. בתקופת הילדות היא מהווה אבן דרך בגדילה של ילדים ולמידתם להתמודד עם שינויים בחיים. בדרך כלל פחדים אלו חולפים לכשעומת באו. כאשר הפחד אינו חולף, כאשר הוא מופיע יחד עם רגרסיה בהתנהגות של הילד או פוגע בתפקוד הרגיל שלו (כמו למשל ביכולתו ללכת לבד לבית הספר או להיפרד כראוי מהוריו בכניסה לגן) ייתכן שהפחד הפך לחרדה. במקרים אלו נדרש טיפול בחרדה על מנת לסייע לילד להתגבר על החרדה ולאפשר לו לחזור למסלול התפתחותו התקין. 
 
 
בדומה לילדים, גם בקרב בני נוער ומבוגרים, חוויה של פחד היא חוויה נורמטיבית, ובדומה לילדים, כאשר הפחד הופך להיות מציף, פוגע בתפקוד וגורם להימנעות מפעולות שהאדם היה רגיל לעשות בעבר, לרבות הימנעות ממה שמפחיד אותנו, אפשר לקורא לפחד בשם חרדה. 
 
ישנם כמה סוגים של חרדה, עליהם תוכלו לקרוא בהרחבה באתר, בלחיצה על הכותרת:
 
  • חרדה כללית - נקראת גם GAD  ומתבטאת בדאגות חוזרות 
     
  • חרדה ספציפית - מכונה גם פוביה ומתייחסת לפחד מגורם ספציפי כמו למשל פחד מגבהים, נהיגה, מבחנים ועוד. 
     
  • חרדה חברתית - הבאה לידי ביטוי בפחד לדבר מול אנשים, פחד מביקורת ושיפוט המובילים להימנעות מהיכרות או מפגשים עם אנשים אחרים
     
  • התקפי חרדה - הופעתם של סימני החרדה הגופניים באופן פתאומי והרגשה של חווית התקף לב אשר מופיעה פעמים רבות במקומות הומי אדם. 
     
  • הפרעה אובססיבית קומפולסיבית - OCD - הפרעה המתבטאת בעיקר במחשבות טורדניות וביצועים של טקסים מסויימים הנועדו להפחית את החרדה. הדוגמא הנפוצה ביותר היא אובססיה לניקיון. אך לא רק. קראו עוד 
     
  • פוסט טראומה - חרדה מופיע לאחר אירוע טראומטי, אירוע שהיווה איום ממשי על החיים או נתפס ככזה. 
 
בספרות המקצועית, לחרדה ישנם ארבעה מרכיבים עיקריים: המרכיב המחשבתי (מחשבות חוזרות ונשנות אודות גורם החרדה, דאגות בלתי נשלטות, מחשבות קטסטרופליות כמו למשל - "הכל הולך להיות רק רע יותר"), המרכיב הרגשי (תחושות של פחד, לחץ, חוסר אונים, רצון לברוח, מועקה, חוסר שקט ועוד). המרכיב הגופני (תחושה של מתח שרירים גבוה, דפיקות לב מהירות, רעד, הזעה, לחץ בחזה, כאבי ראש, בחילות וכדומה) ולבסוף המרכיב ההתנהגותי המתמקד בהימנעות ממה שמפחיד (הימנעות מגורם הפחד ומגורמים המזכירים את גורם הפחד כמו למשל הימנעות ממקומות הומי אדם במקרה של התקפי חרדה, הימנעות מנהיגה במקרה של חרדת נהיגה, לרבות נסיעה עם אנשים אחרים ובתחבורה ציבורית)
 

טיפול בחרדה 

 
יש מקרים בהם מספר פגישות מועט ולימוד בסיסי יכול להביא להקלה אדירה ולהחזיר שלווה שנעלמה לפני שנים. במקרים אחרים טיפול בחרדה הנערך באופן מעמיק דרוש על מנת להבין את שורשיה של החרדה ועל מנת להצליח למגר אותה. 
 
כיום, ישנם מגוון רחב של טיפולים המיועדים להתמודדות עם חרדה. חלקם טיפולים קצרי טווח המוגדרים כטיפולים ממוקדים לטיפול בחרדה וחלקם טיפולים ארוכי טווח אך מעמיקים יותר. 
במרכז יש כמה סוגי טיפולים, ניתן לקרוא בהרחבה גם באתר, בהפניות להלן:
 
  • טיפול CBT - טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא טיפול קצר מועד המתבסס על זיהוי דפוסי חשיבה המעוררים חרדה ושינויים, כמו גם שינוי של דפוסי התנהגות נלווים לחרדה. טיפול CBT הוא מאמץ משותף של המטפל והמטופל על מנת לעשות שינוי. בטיפול נדרש המטופל לעבודה גם מחוץ לחדר הטיפולים, בסיטואציות שונות המתרחשות בחייו ומעררות חרדה. הטיפול מתבסס על ההבנה המחקרית והקלינית כי לדפוסי מחשבה שליליים השפעה על הרגש, ובאופן ספציפי לתחושת חרדה וכן השפעה על דפוסי התנהגות, בדגש על התנהגות של הימנעות מגורם הפחד. כך, בטיפול CBT לומד המטופל כיצד לשנות את דפוסי המחשבה השליליים וכיצד לחזור לתפקוד תקין ללא חרדה. קראו עוד  במאמר על טיפול קוגניטיבי התנהגותי לחרדה 
     
  • טיפול ביופידבק - טיפול ביופידבק הינו טיפול קצר מועד, המבוסס על שיטת המשוב הביולוגי, במסגרתו לומד האדם להבין את תגובות גופו לחרדה, בדגש על תגובות כמו דופק, מתח שרירים ולחץ דם. במהלך הטיפול לומד המטופל לזהות את תגובות גופו לתחושה של חרדה ובעיקר לומד כיצד לשלוט בהם על מנת להפחית את החרדה. הטיפול נעשה באמצעות בחינת מדדי הגוף על ידי תוכנת מחשב וכן שימוש בטכניקות של דימיון מודרך, הרפיה, מיינדפולנס ועוד. קראו עוד איך עובד טיפול ביופידבק 
     
  • טיפול  היפנוזה - מבוסס על הרפיה ומנטלית ופיזית הנועדה להפחית את רמות החרדה ולהתמודד טוב יותר ביום-יום. קראו עוד מהו טיפול בהיפנוזה 
     
  • טיפול דינמי - טיפול ארוך טווח, הנועד להבין את שורשיה של החרדה לעומק. טיפול דינמי הינו טיפול  באמצעות תובנות אודות יחסים מורכבות עם דמויות מטפלות משמעותיות מהילדות. קראו עוד במאמר מתי CBT  אינו מספיק וכן במאמר - טיפול דינמי בחרדה
     
  • טיפול תרופתי - טיפול תרופתי בחרדה מסייע בהתמודדות עם תסמיני החרדה וניתן על ידי פסיכיאטר בלבד. לעיתים הוא ניתן כדרך התמודדות ראשונית על מנת לסייע במיתון החרדה והפחתת התסמינים המפריעים לתפקוד תקין. במקרים רבים, לאחר הפחתת החרדה מופסק הטיפול התרפותי, באופן מבוקר על ידי פסיכיאטר, ולעיתים בשלב זה מומלץ לשלב אותו יחד עם טיפול רגשי אחר. 
בעמוד זה ריכזנו עבורכם את המאמרים המומלצים שלנו בנוגע לחרדה, אנו מאחלים לכם קריאה מועילה.
הרחב טקסט

שיטות טיפול

מיינדפולנס - Mindfulness
הקליניקה לתמיכה רגשית ונפשית במרכז ד"ר טל - כולם חווים סבל, מי יותר מי פחות, ההבדל בין אנשים...
קרא עוד
איך להתמודד עם לחץ, חרדה ומתח נפשי בימי הקורונה
מגפת הקורונה משפיעה עלינו באופנים שונים ובעיקר על המחשבות שלנו מה שעלול להוביל מתח, חרדה ולחץ נפש...
קרא עוד
ייעוץ ממוקד להתמודדות עם החרדה מהקורונה
במרכז ד"ר טל אנו מציעים ייעוץ ממוקד להתמודדות עם החרדה מהקורונה ב - 4 מפגשים ממוקדים הנערכים...
קרא עוד
חרדה לאחר לידה
סובלת מחרדה לאחר לידה? הכנסי לקרוא על התופעה וכיצד ניתן להתמודד איתה...
קרא עוד

הצוות המומחה בטיפול בחרדה

בקליניקה צוות רב מקצועי העוסק במגוון רחב של תחומי טיפול.
הכירו אותנו מקרוב כדי לראות כיצד נוכל לסייע לכם להרגיש טוב יותר.

ד"ר אילן טל


ד''ר יעל סגל
ד''ר דולי סובול חביה


טל רחמים
דנה פולק אורן


טלי לניר
ד''ר אנה קוסנר


עדינה עירון
בועז שמיר


דניאלה יהושע
הראל פלד


נתנאל לנצקרון
ענבל חזקיה חלפון


מיכל אופיר ויזל
מרין ליבמן


אינה ארצי
ד''ר יקי מדי


ד''ר ליאור אדלר
ד''ר אילן וולקוב


ד''ר אייל לימוני
אפרת בשן


איריס הוד פרסבורגר
סלבה קוברדינסקי


מיכל אינס אילון
ד"ר הדר ברנט


כרמית מאיר שרר
מירב ברט


עמית רז
נורית בן ארצי


נעמי סגל
גולי עמרם


שלומי אינגר
מיכל פרוכטר


מיכל גדי

כתבות אחרונות

אנו מציגים בפניכם שתי כתבות אחרונות העוסקות בטיפול בחרדה.
קראו עוד כיצד נוכל לסייע לכם בתחום.

האפשרויות לטפל בפחדים וחרדות במרכז ד"ר אילן טל - פסיכיאטר

בואו להכיר את הדרכים לטפל בפחדים וחרדות במרכז ד"ר טל. לחצו כאן לפרטים!

קרא עוד
למה את/ה לא רוצה להצליח? ד"ר אילן טל - פסיכיאטר

ד"ר אילן טל מסביר על הסיבות שמובילות אנשים לפחד מהצלחה ואיך ניתן לטפל בבעיה...

קרא עוד

סרטונים בנושא

מהי אהבה אובססיבית ומתי להגיע לטיפול או יי...
ד"ר טל על טיפול באובססיות (הפרעה טורדנית כ...
איך מתמודדים עם כאבים גופניים הנובעים מחרד...
חרדה ודיכאון אצל מתבגרים - הפסיכולוגית מיכ...
לטפל בדיכאון וחרדה עם תרופות מרופא המשפחה ...
התמודדות עם לחץ וחרדה בגלל בעיות גופניות, ...
חרדה ודאגות כתוצאה מצפייה בסדרות טלויזיה -...
ד"ר טל מסביר על חרדה בהריון ומהריון ולידה
הקשר בין כסיסת ציפורניים וחרדה - ד"ר אילן ...
ד"ר טל מסביר על חרדה ומתח בתקופת החגים
מיכל אופיר מסבירה על חרדה וטיפול בחרדה
התקף חרדה או התקפי חרדה? הטיפול המהיר CBT...
מהו טיפול קוגנטיבי התנהגותי בחרדה - ד"ר טל...
איך מטפלים בחרדות בקרב ילדים והורים? מרין ...
ד"ר סגל מסבירה על חרדות אצל ילדים ודרכי טיפול
ד"ר טל מסביר על התמודדות עם חרדת בחינות
שיטות להתמודדות מוצלחת עם פחד קהל וחרדה חב...
מהי חרדת בחינות ואיך מתמודדים איתה - ד"ר ט...
התמודדות עם התקף חרדה - ד"ר טל מסביר
מהי חרדת הורים מהחופש הגדול - ד"ר טל מסביר
ד"ר אילן טל מסביר על החרדה השקטה המלווה ר...
מהי חרדת חגים ואיך מתמודדים עם מפגש משפחתי...
איך לבצע הרפיית נשימות ואיך להתמודד עם חרדות
היפוכונדריה, פחד ממחלות, טיפול בהיפוכונדריה
תסמינים של דיכאון וחרדה ואפשרויות הטיפול ב...
מתי ילדים מנסים למשוך תשומת לב ומתי הם סוב...
כיצד לטפל בחרדה מציפה, מהו טיפול קוגניטיב...
על טיפול נפשי בחרדה לאחר טראומה, מהי פוסט ...
לחץ ועומס בעבודה - ממה הם נובעים ואיך להתמ...
מהם מאפיינה של חרדת טיסות ואיך ניתן לטפל -...
מתי הקפדה על ניקיון הופכת לבעיה, מה הקשר ב...
ד"ר טל מסביר על דפיקות לב - מדוע מופיעות ב...
מתי מומלץ טיפול בחרדה באמצעות תרופות ומתי ...
על עייפות, תשישות וקשיי שינה המופיעים ממקו...
ד"ר טל מסביר על גיל המעבר, מצבי רוח וחוסר ...
תרופות פסיכיאטריות במהלך הריון לטיפול בחרד...
על חרדות ופחדים של הורים - ד"ר טל מסביר
מהי חרדת מבחנים ומהן דרכי טיפול בה - ד"ר ט...
ד"ר אילן טל מסביר איך לטפל בקלפטומניה - גנ...
Психиатр Илан Таль об экономическом положе...
האם ריטלין יכול לגרום לדיכאון - ד"ר אילן ט...
איך להסביר לילדים על המצב הבטחוני?
איך להתנהג עם הילדים בזמן אמת כשיש טילים
טיפול בחרדה ממלחמה, חרדות לחצים ופחדים- ד"...
רעשי האזעקה והבום- חרדה ופחד אצל ילדים ומב...
ילדי החינוך המיוחד- בזמן מלחמה- חרדה ורגרסיה
הסבר לילדים על נסיעה למקום בטוח, פחדים וחר...
הסבר לילדים על המצב הביטחוני- בהתאם לגילם
פוסט טראומה חרדה ודיכאון אצל חיילים רופאים...
טיפול בטראומה ופוסט טראומה, השפעת טראומה ו...
חרדה אמתית או מדומיינת? ממה אנחנו פוחדים ב...
ד"ר טל מסביר על טיפול ביופידבק לחרדות, לחצ...
ד"ר טל על טיפול בפחד וחרדת טיסה
הקשר בין חרדת טיסה לפחד מאובדן שליטה
ד"ר אילן טל מסביר על לחץ מתח וחרדה בחדשות ...
מהו פסיכולוג רפואי ומהו טיפול פסיכולוגי בב...
פחד מליצנים - ד"ר אילן טל מסביר איך נראה פ...
פחד טיסות - איך נראית חרדת טיסות ואיך לטפל...
סטרס במאה ה-21 - איך לחץ וסטרס משפיעים על ...
ד"ר אילן טל מסביר על OCD והפרעה אובססיבית ...
ד"ר אילן טל מסביר איך חרדה יכולה להראות כמ...
הטיפול היעיל ביותר להתקפי חרדה
מדוע הטיפול היעיל ביותר לחרדה הוא טיפול פס...
איך מתמודדים עם פחד וחרדה ממוות בקרב ילדים...
חרדה ופחדים ממוות בקרב ילדים ומבוגרים - ד"...
מהן אובססיות ומהו הטיפול היעיל באובססיות ו...
סימנים גופניים בחרדה- איך לזהות ומהו הטיפו...
חרדת בחינות - איך לזהות ומהו הטיפול היעיל ...
טיפול בחרדות בילדים בגיל הרך - מהו טיפול ד...
כיצד טיפול פסיכולוגי יכול לסייע בהפחתת מתח...
הטיפול היעיל בסטרס, מתח נפשי ולחצים - ד"ר ...
הפחתת מתחים וסטרס- מהי הדרך הטובה ביותר לה...
כסיסת ציפורניים, חרדה וביטחון עצמי - ד"ר א...
מה הקשר בין מצב רגשי לבין קושי להירדם בליל...
רוצים לשמור על בריאות ורווחה נפשית - שמרו ...
על פחד ממחלות, היפוכונדריה והטיפול היעיל ב...
חרדה, אובססיה ו- OCD - מה הקשר ביניהם ומהו...
חרדת טיסות - טיפול קוגניטיבי התנהגותי לפחד...
מה מיוחד בטיפול קוגניטיבי התנהגותי - CBT -...
אבחון וטיפול בפוסט טראומה בעקבות צוק איתן,...
טראומה וטיפול בטראומה- האם אפשר וכדאי למחו...
ד"ר אילן טל מסביר על פחד מליצנים ואיך לעזו...
מפחדים לצאת מהבית? ד"ר אילן טל מסביר על א...
איך אפשר להימנע מלחץ נפשי בעבודה - ד"ר איל...
הקשר בין מקצוע שוחק לבין הנטייה לבצע ניתוח...
מיקי מוכתר משוחחת עם ד"ר אילן טל על ההתמוד...
שרון חזיז משוחחת עם ד"ר אילן טל על הסרטן, ...
ד"ר אילן טל מסביר על הקשר בין חרדות של ההו...
הדרך הנכונה להתמודד עם פחדים של ילדים - ד"...
להיפטר מהאובססיה ואיך לטפל ב- OCD - ד"ר אי...
אפשר למנוע התאבדות של בן משפחה? טלי, אמה ש...
סדר וניקיון - איך תדעו שזה הרגל בריא או או...
למה חשוב להטעין את הגוף בשינה טובה איך עוש...
איך מתפתחות אמונות טפלות ולמה דווקא לממש א...
כלים בכיור ללילה? תשאירו או לא? ד"ר אילן ט...
שיטות טיפול מהמזרח, מיינדפולנס, סטרס וחרדה
ד"ר אילן טל מסביר למה כולנו עשויים להתפרץ ...
חרדה מחופשות וטיסות
איך לזהות אגרנות כפייתית ומה הטיפול המומלץ...
איך להתגבר על חרדה מהיריון ולידה - 2 דרכי ...
איך תעזרו לילדכם להתמודד טוב יותר עם המצב ...
למה ואיך אנטיביוטיקה וחיידקים במעי קשורים ...
איך התעמלות עוזרת לטפל בחרדה -ד"ר אילן טל ...
חרדה חברתית- איך להתחיל להתמודד, על שינוי ...
סטרס בחיים המודרניים - איך דביר בנדקט מתמו...
מיזופוניה- ד"ר טל מסביר על הקשר להפרעות קש...
להפסיק טיפול בציפרלקס- תופעות הלוואי ואיך ...
על הקשר בין חרדות במהלך ההיריון להפרעות קש...
פוסט טראומה, תנועות עובר וזיכרונות שליליים...
טיפול ב-OCD ב-dTMS- טיפול בקסדה מגנטית ל-OCD
על צרכנות, בריאות והצורך בתחושת שליטה - ד"...
איך להתמודד עם חרדה בעקבות נגיף הקורונה - ...
חרדה של המשפחה מהקורונה - מה להגיד לבן מש...
ד"ר אילן טל ל - YNET בהסבר מקיף על החרדה מ...
ד"ר אילן טל בחדשות 13 על החרדה מקורונה, תח...
קורונה והשבתת בתי הספר - 2 עקרונות חשובים ...
הקורונה והילדים שבבית - ד"ר אילן טל מסביר ...
חרדה מהקורונה - ד"ר אילן טל מסביר ומזכיר ...
חרדה מקורונה - איך תדעו שאתם חוים חרדה, אי...
איך לדבר עם הילדים על הקורונה, מה לשאול וא...
בהלת הקורונה-בואו ללמוד איך להפסיק מחשבות ...
איך להתמודד עם אי הוודאות של משבר הקורונה ...
משבר הקורונה- 6 טיפים לאדם בבידוד איך להעב...
איך להגיב לילדים ובני-נוער שלא רוצים לפעול...
הילדים בחופש קורונה- ד"ר אילן טל בערוץ 13 ...
משבר הקורונה- המדד לבריאות הנפש שלכם ואיך ...
משבר הקורונה מעלה לחץ אצל כולם- אישי, כלכל...
משבר הקורונה - איך מתמודדים עם החרדה הכלכל...
איך להרגע במציאות של אי-וודאות ומה עושים כ...
איך לשרוד בבידוד בלי להתמכר למסך - אינה אר...
משבר הקורונה, ד"ר אילן טל בערוץ הכנסת על ה...
ד"ר אילן טל במסר הרגעה בערוץ 12- למה החמרת...
ד"ר אילן טל בערוץ 12- בעקרונות CBT ואיך מח...
ד"ר אילן טל במסר חשוב לכל אזרחי מדינה ישרא...
משבר הקורונה - מה להגיד לקרוב משפחה שקשה ל...
משבר הקורונה - ד"ר אילן טל על הדיכאון ביום...
משבר הקורונה - ד"ר אילן טל מסביר איך נולדו...
משבר הקורונה- ד"ר אילן טל מסביר איך לסמוך ...
משבר הקורונה- ד"ר אילן טל מסביר איך לשלוט ...
ד"ר אילן טל עונה לשאלה על חרדות של ילדים ו...
משבר הקורונה- צעירים שלא דואגים ולא רוצים ...
ד"ר אילן טל, ערוץ 12 - למה כולנו קצת על הק...
איך לשמור על הנפש בקורונה, איזה מסכות לבחו...
איך תדעו שאתם בסיכון להתמודדות עם מצב רגשי...
משבר הקורונה מרגיש כמו לחיות בסרט, ד"ר איל...
למה חשוב לא לבזבז את הרזרבות הנפשיות שלכם,...
משבר הקורונה- ד"ר אילן טל איך נהיה מוכנים ...
איך נעזור לעצמנו לפתח חסינות ליום שאחרי הק...
איך מפתחים חוסן נפשי בזמן הקורונה, למה זה ...
מהי אהבה אובססיבית ומתי להגיע לטיפול או יי...
ד"ר טל על טיפול באובססיות (הפרעה טורדנית כ...
איך מתמודדים עם כאבים גופניים הנובעים מחרד...
חרדה ודיכאון אצל מתבגרים - הפסיכולוגית מיכ...
לטפל בדיכאון וחרדה עם תרופות מרופא המשפחה ...
התמודדות עם לחץ וחרדה בגלל בעיות גופניות, ...
חרדה ודאגות כתוצאה מצפייה בסדרות טלויזיה -...
ד"ר טל מסביר על חרדה בהריון ומהריון ולידה
הקשר בין כסיסת ציפורניים וחרדה - ד"ר אילן ...
ד"ר טל מסביר על חרדה ומתח בתקופת החגים
מיכל אופיר מסבירה על חרדה וטיפול בחרדה
התקף חרדה או התקפי חרדה? הטיפול המהיר CBT...
מהו טיפול קוגנטיבי התנהגותי בחרדה - ד"ר טל...
איך מטפלים בחרדות בקרב ילדים והורים? מרין ...
ד"ר סגל מסבירה על חרדות אצל ילדים ודרכי טיפול
ד"ר טל מסביר על התמודדות עם חרדת בחינות
שיטות להתמודדות מוצלחת עם פחד קהל וחרדה חב...
מהי חרדת בחינות ואיך מתמודדים איתה - ד"ר ט...
התמודדות עם התקף חרדה - ד"ר טל מסביר
מהי חרדת הורים מהחופש הגדול - ד"ר טל מסביר
ד"ר אילן טל מסביר על החרדה השקטה המלווה ר...
מהי חרדת חגים ואיך מתמודדים עם מפגש משפחתי...
איך לבצע הרפיית נשימות ואיך להתמודד עם חרדות
היפוכונדריה, פחד ממחלות, טיפול בהיפוכונדריה
תסמינים של דיכאון וחרדה ואפשרויות הטיפול ב...
מתי ילדים מנסים למשוך תשומת לב ומתי הם סוב...
כיצד לטפל בחרדה מציפה, מהו טיפול קוגניטיב...
על טיפול נפשי בחרדה לאחר טראומה, מהי פוסט ...
לחץ ועומס בעבודה - ממה הם נובעים ואיך להתמ...
מהם מאפיינה של חרדת טיסות ואיך ניתן לטפל -...
מתי הקפדה על ניקיון הופכת לבעיה, מה הקשר ב...
ד"ר טל מסביר על דפיקות לב - מדוע מופיעות ב...
מתי מומלץ טיפול בחרדה באמצעות תרופות ומתי ...
על עייפות, תשישות וקשיי שינה המופיעים ממקו...
ד"ר טל מסביר על גיל המעבר, מצבי רוח וחוסר ...
תרופות פסיכיאטריות במהלך הריון לטיפול בחרד...
על חרדות ופחדים של הורים - ד"ר טל מסביר
מהי חרדת מבחנים ומהן דרכי טיפול בה - ד"ר ט...
ד"ר אילן טל מסביר איך לטפל בקלפטומניה - גנ...
Психиатр Илан Таль об экономическом положе...
האם ריטלין יכול לגרום לדיכאון - ד"ר אילן ט...
איך להסביר לילדים על המצב הבטחוני?
איך להתנהג עם הילדים בזמן אמת כשיש טילים
טיפול בחרדה ממלחמה, חרדות לחצים ופחדים- ד"...
רעשי האזעקה והבום- חרדה ופחד אצל ילדים ומב...
ילדי החינוך המיוחד- בזמן מלחמה- חרדה ורגרסיה
הסבר לילדים על נסיעה למקום בטוח, פחדים וחר...
הסבר לילדים על המצב הביטחוני- בהתאם לגילם
פוסט טראומה חרדה ודיכאון אצל חיילים רופאים...
טיפול בטראומה ופוסט טראומה, השפעת טראומה ו...
חרדה אמתית או מדומיינת? ממה אנחנו פוחדים ב...
ד"ר טל מסביר על טיפול ביופידבק לחרדות, לחצ...
ד"ר טל על טיפול בפחד וחרדת טיסה
הקשר בין חרדת טיסה לפחד מאובדן שליטה
ד"ר אילן טל מסביר על לחץ מתח וחרדה בחדשות ...
מהו פסיכולוג רפואי ומהו טיפול פסיכולוגי בב...
פחד מליצנים - ד"ר אילן טל מסביר איך נראה פ...
פחד טיסות - איך נראית חרדת טיסות ואיך לטפל...
סטרס במאה ה-21 - איך לחץ וסטרס משפיעים על ...
ד"ר אילן טל מסביר על OCD והפרעה אובססיבית ...
ד"ר אילן טל מסביר איך חרדה יכולה להראות כמ...
הטיפול היעיל ביותר להתקפי חרדה
מדוע הטיפול היעיל ביותר לחרדה הוא טיפול פס...
איך מתמודדים עם פחד וחרדה ממוות בקרב ילדים...
חרדה ופחדים ממוות בקרב ילדים ומבוגרים - ד"...
מהן אובססיות ומהו הטיפול היעיל באובססיות ו...
סימנים גופניים בחרדה- איך לזהות ומהו הטיפו...
חרדת בחינות - איך לזהות ומהו הטיפול היעיל ...
טיפול בחרדות בילדים בגיל הרך - מהו טיפול ד...
כיצד טיפול פסיכולוגי יכול לסייע בהפחתת מתח...
הטיפול היעיל בסטרס, מתח נפשי ולחצים - ד"ר ...
הפחתת מתחים וסטרס- מהי הדרך הטובה ביותר לה...
כסיסת ציפורניים, חרדה וביטחון עצמי - ד"ר א...
מה הקשר בין מצב רגשי לבין קושי להירדם בליל...
רוצים לשמור על בריאות ורווחה נפשית - שמרו ...
על פחד ממחלות, היפוכונדריה והטיפול היעיל ב...
חרדה, אובססיה ו- OCD - מה הקשר ביניהם ומהו...
חרדת טיסות - טיפול קוגניטיבי התנהגותי לפחד...
מה מיוחד בטיפול קוגניטיבי התנהגותי - CBT -...
אבחון וטיפול בפוסט טראומה בעקבות צוק איתן,...
טראומה וטיפול בטראומה- האם אפשר וכדאי למחו...
ד"ר אילן טל מסביר על פחד מליצנים ואיך לעזו...
מפחדים לצאת מהבית? ד"ר אילן טל מסביר על א...
איך אפשר להימנע מלחץ נפשי בעבודה - ד"ר איל...
הקשר בין מקצוע שוחק לבין הנטייה לבצע ניתוח...
מיקי מוכתר משוחחת עם ד"ר אילן טל על ההתמוד...
שרון חזיז משוחחת עם ד"ר אילן טל על הסרטן, ...
ד"ר אילן טל מסביר על הקשר בין חרדות של ההו...
הדרך הנכונה להתמודד עם פחדים של ילדים - ד"...
להיפטר מהאובססיה ואיך לטפל ב- OCD - ד"ר אי...
אפשר למנוע התאבדות של בן משפחה? טלי, אמה ש...
סדר וניקיון - איך תדעו שזה הרגל בריא או או...
למה חשוב להטעין את הגוף בשינה טובה איך עוש...
איך מתפתחות אמונות טפלות ולמה דווקא לממש א...
כלים בכיור ללילה? תשאירו או לא? ד"ר אילן ט...
שיטות טיפול מהמזרח, מיינדפולנס, סטרס וחרדה
ד"ר אילן טל מסביר למה כולנו עשויים להתפרץ ...
חרדה מחופשות וטיסות
איך לזהות אגרנות כפייתית ומה הטיפול המומלץ...
איך להתגבר על חרדה מהיריון ולידה - 2 דרכי ...
איך תעזרו לילדכם להתמודד טוב יותר עם המצב ...
למה ואיך אנטיביוטיקה וחיידקים במעי קשורים ...
איך התעמלות עוזרת לטפל בחרדה -ד"ר אילן טל ...
חרדה חברתית- איך להתחיל להתמודד, על שינוי ...
סטרס בחיים המודרניים - איך דביר בנדקט מתמו...
מיזופוניה- ד"ר טל מסביר על הקשר להפרעות קש...
להפסיק טיפול בציפרלקס- תופעות הלוואי ואיך ...
על הקשר בין חרדות במהלך ההיריון להפרעות קש...
פוסט טראומה, תנועות עובר וזיכרונות שליליים...
טיפול ב-OCD ב-dTMS- טיפול בקסדה מגנטית ל-OCD
על צרכנות, בריאות והצורך בתחושת שליטה - ד"...
איך להתמודד עם חרדה בעקבות נגיף הקורונה - ...
חרדה של המשפחה מהקורונה - מה להגיד לבן מש...
ד"ר אילן טל ל - YNET בהסבר מקיף על החרדה מ...
ד"ר אילן טל בחדשות 13 על החרדה מקורונה, תח...
קורונה והשבתת בתי הספר - 2 עקרונות חשובים ...
הקורונה והילדים שבבית - ד"ר אילן טל מסביר ...
חרדה מהקורונה - ד"ר אילן טל מסביר ומזכיר ...
חרדה מקורונה - איך תדעו שאתם חוים חרדה, אי...
איך לדבר עם הילדים על הקורונה, מה לשאול וא...
בהלת הקורונה-בואו ללמוד איך להפסיק מחשבות ...
איך להתמודד עם אי הוודאות של משבר הקורונה ...
משבר הקורונה- 6 טיפים לאדם בבידוד איך להעב...
איך להגיב לילדים ובני-נוער שלא רוצים לפעול...
הילדים בחופש קורונה- ד"ר אילן טל בערוץ 13 ...
משבר הקורונה- המדד לבריאות הנפש שלכם ואיך ...
משבר הקורונה מעלה לחץ אצל כולם- אישי, כלכל...
משבר הקורונה - איך מתמודדים עם החרדה הכלכל...
איך להרגע במציאות של אי-וודאות ומה עושים כ...
איך לשרוד בבידוד בלי להתמכר למסך - אינה אר...
משבר הקורונה, ד"ר אילן טל בערוץ הכנסת על ה...
ד"ר אילן טל במסר הרגעה בערוץ 12- למה החמרת...
ד"ר אילן טל בערוץ 12- בעקרונות CBT ואיך מח...
ד"ר אילן טל במסר חשוב לכל אזרחי מדינה ישרא...
משבר הקורונה - מה להגיד לקרוב משפחה שקשה ל...
משבר הקורונה - ד"ר אילן טל על הדיכאון ביום...
משבר הקורונה - ד"ר אילן טל מסביר איך נולדו...
משבר הקורונה- ד"ר אילן טל מסביר איך לסמוך ...
משבר הקורונה- ד"ר אילן טל מסביר איך לשלוט ...
ד"ר אילן טל עונה לשאלה על חרדות של ילדים ו...
משבר הקורונה- צעירים שלא דואגים ולא רוצים ...
ד"ר אילן טל, ערוץ 12 - למה כולנו קצת על הק...
איך לשמור על הנפש בקורונה, איזה מסכות לבחו...
איך תדעו שאתם בסיכון להתמודדות עם מצב רגשי...
משבר הקורונה מרגיש כמו לחיות בסרט, ד"ר איל...
למה חשוב לא לבזבז את הרזרבות הנפשיות שלכם,...
משבר הקורונה- ד"ר אילן טל איך נהיה מוכנים ...
איך נעזור לעצמנו לפתח חסינות ליום שאחרי הק...
איך מפתחים חוסן נפשי בזמן הקורונה, למה זה ...

טיפולים מתקדמים

טיפול ב-OCD

OCD היא הפרעה נפוצה וחולקת מאפיינים משותפים עם הפרעת חרדה. מרכז ד"ר טל מציע טיפול...

קרא עוד
להתמודד עם עצבנות יתר

התפרצויות זעם, חוסר סבלנות, אי-שקט...מדוע זה קורה לנו, על מי זה משפיע ומה ניתן לעשות? ל...

קרא עוד
עומס רגשי: סימנים וכלים להתמודדות

מהו עומס רגשי, איך הוא בא לידי ביטוי וכיצד ניתן להקל עליו...

קרא עוד
דאגנות יתר: האם יש סיבה לדאגה?

דאגה מתמדת לילדים, להורים, לפרנסה, לבריאות...האם זאת דאגנות יתר ומה ניתן לעשות? לחצו לק...

קרא עוד
טיפול ב-OCD

OCD היא הפרעה נפוצה וחולקת מאפיינים משותפים עם הפרעת חרדה. מרכז ד"ר טל מציע טיפול...

קרא עוד
להתמודד עם עצבנות יתר

התפרצויות זעם, חוסר סבלנות, אי-שקט...מדוע זה קורה לנו, על מי זה משפיע ומה ניתן לעשות? ל...

קרא עוד
עומס רגשי: סימנים וכלים להתמודדות

מהו עומס רגשי, איך הוא בא לידי ביטוי וכיצד ניתן להקל עליו...

קרא עוד
דאגנות יתר: האם יש סיבה לדאגה?

דאגה מתמדת לילדים, להורים, לפרנסה, לבריאות...האם זאת דאגנות יתר ומה ניתן לעשות? לחצו לק...

קרא עוד

אנחנו כאן בשבילך

לקביעת פגישה השאר פרטיך
ונחזור אליך בהקדם
שליחת פנייה