הפחד מפני המוות פוגע באיכות החיים שלך?

חנוך לוין כתב במחזה חפץ כי "אף אחד לא רוצה למות, אבל מישהו חייב לעשות את העבודה”.

חרדת מוות יכולה להיות כח שמניע לחיות חיים מספקים, אך גם יכולה לשתק ולהפריע לאיכות החיים. 
 

חרדה זו תגובה נפשית וגופנית המתעוררת לנוכח איום.

התסמינים של חרדה הם בעלי תפקיד הישרדותי חשוב, כאשר תפקידם להתמודד בצורה יעילה עם סכנות.

התסמינים הפיזיים כוללים עוררות גופנית שמתבטאת בהזעת יתר, הרחבת אישונים והאצת הדופק והנשימה.

התסמינים הנפשיים מתבטאים בעיסוק בלתי פוסק במחשבות על גורם האיום ובתחושה של בהלה.   
 

חרדת מוות קיימת בכולנו ובלעדיה לא היינו מאריכים חיים.  

היא בסיסית ונמצאת בליבת מרבית החרדות.

היפוכונדריה זה פחד מפני מחלות, כאשר מרבית הפוביות כמו פחד טיסה, פחד מעכבישים ופחד מגבהים הם מאובייקטים שיש להם פוטנציאל לסכן חיים. 
 

למרות שאנחנו באופן יומיומי מתמודדים עם מצבים שנתפסים לנו כמסוכנים, אנחנו כמעט ולא חושבים על המוות באופן ישיר ומתקשים לתפוס את מהותו ואת העובדה כי הוא יקרה לנו בבוא הימים. 

 

ההבנה כי המוות הוא סופי מגיעה בשלב מאוחר יחסית, בערך בגיל 10, אך ככל הנראה לפני שמבינים את מהות המוות באמת.

כבר בגיל 6 ילדים מביעים רגשות כלפי המוות ובעיקר דאגות מפניו, כאשר הם לרוב חוששים לאבד את קרוביהם.

 

המודעות שמתפתחת לסופיות המוות מאפשרת להפוך את החיים לבעלי ערך ומשמעות.

 

דרך נפוצה להתמודד עם חרדת מוות היא דרך חיזוק הערך העצמי, באמצעות מציאת עיסוקים בעלי משמעות, ביסוס אמונות והצטיינות.

זה כוח מניע שדוחף ליצירתיות ולהקמת משפחה.

דרך מקובלת נוספת להתמודד עם סופיות המוות היא לחבור למוסדות חברתיים גדולים שנשארים להתקיים אחרנו כמו דתות או מדינות.

 

מוות משמעו פרידה והתמודדות עם הבלתי נודע ונלווה לו עצב וכאב.

לצד הכוח המניע, ישנם אנשים שהחרדה מהמוות משתקת ופוגעת באיכות חייהם, כאשר הביטויים לכך מאד נרחבים. 

 

ישנם אנשים שהסופיות של המוות מעוררת תחושות של יאוש ודיכאון.

אלו לרוב אנשים שמרגישים כי חייהם מוחמצים, כאשר הם לא נמצאים בסטטוסים שגורמים להם לסיפוק. 

 

אנשים המפחדים מהסבל הנלווה למוות נוטים לפתח היפוכונדריה, או פוביות ספציפיות כמו חרדת טיסה או פחד גבהים.

 

חרדות מהמוות יכולות להיות אובססיביות ומפחידות, כך שהן יכולות לגרום לשיתוק והימנעות ולהביא לכך שבאופן פרדוקסלי, הפחד למות פוגע משמעותית בחיים.

 

כמו בשאר סוגי החרדות, טיפול חיוני כאשר יש פגיעה בתפקוד או באיכות החיים, כאשר יש סימפטומים גופניים לא מוסברים כמו קשיי שינה, הפרעות עיכול או קושי לנשום, או כאשר הדאגות אינן מרפות. 

 

בקליניקה של ד"ר טל סוג הטיפול נקבע בהתאם לסוג חרדת המוות הקיימת. 

טיפול נפשי לא ישנה את העובדה כי נמות, אך יאפשר להתמודד עם הידיעה בצורה מטיבה יותר.