טיפול בחרדה לתושבי חיפה

חרדה היא תחושה של חוסר שקט אליו נלווים מרכיבים רגשיים, קוגניטיביים (חשיבתיים), פיזיולוגים והתנהגותיים.

המרכיב הקוגניטיבי בעת חרדה מתבטא בדאגות ומחשבות מטרידות הנוטות לחזור על עצמן ולהציף.

למחשבות נלווים רגשות של פחד, אובדן שליטה וחוסר אונים שמצטרפים אליהם תסמינים גופניים כמו דפיקות לב מהירות, הזעה, רעד, לחץ בחזה וכאבי ראש ושרירים. הימנעות מהגורם המאיים היא תגובה שבדרך כלל נלווית לחרדה ונוטה להגביר אותה.

מרכיבי החרדה מתרחשים במקביל ועל כן לעיתים נלווית לחרדה תחושה שהיא משתלטת  ובלתי ניתנת לעצירה.

תפקיד החרדה, ומתי היא מתעוררת?

כאשר נשקפת סכנה מידית תסמיני החרדה משמשים כמנגנון הישרדותי חשוב וגורמים לתשומת הלב להיות ממוקדת ולהתמודד עם האיום.

אולם, תסמינים של חרדה מתעוררים לנוכח פירוש מצב כמאיים, גם כאשר אין סכנה ממשית או מידית.

במצבים אלו הדריכות הנלווית לחרדה פחות יעילה, פוגעת ביכולת לתפקד, ואיכות החיים נפגמת.

סובל מחרדה? חייג/י עכשיו: 03-6413483

כאמור, חרדה מתעוררת לנוכח פירוש מצב כמאיים, כאשר המצבים בהם פירוש זה מתקבל יכולים להיות מגוונים.

פוביות לדוגמה הן חרדות מוגזמות ממצבים או אובייקטים ספציפיים היכולים להיות מסוכנים אך במרבית הזמן הם בטוחים כמו טיסות, מצב בטחוני, בעלי חיים או מקומות סגורים.

מצבים של חוסר שליטה גם יכולים לעורר חרדות. אנו לא יודעים מה צופן העתיד, ולכן עיקר החרדות מתמקדות באיומים שאינם מידיים אך יכולים להתרחש בעתיד הקרוב או הרחוק.

מצבים עמומים גם יכולים לעורר חרדה. חרדה כללית לדוגמה, מאפיינת אנשים הנוטים לפרש מצבים עמומים כמאיימים.

בסוג חרדה זה מקורות החרדה מגוונים והדאגות משתלטות על החשיבה. חרדה מסוג זה יכולה להיות מלווה בכאבים כרוניים בגוף, בעיקר בראש, בבטן ובשרירים.

טיפול בחרדה בחיפה

כיום יש מגוון רחב של טיפולים בחרדה כאשר הצלחת הטיפול נשענת על התאמתו למטופל. מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע הן לגבי סיווג החרדה והן לגבי התאמת הטיפול המתאים.

במקרים מסוימים פגישות בודדות ולימוד בסיסי יכולים להביא להקלה משמעותית.

בקליניקה בחיפה ניתנים טיפולים קוגניטיביים-התנהגותיים, טיפולים רגשיים וטיפולים תרופתיים המלווים בייעוץ פסיכיאטרי, כאשר כל טיפול ממוקד בחרדות ומותאם לצרכי המטופל.

טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא טיפול ממוקד וקצר מועד המתמקד במחשבות ובהתנהגות המתלווים לחרדה.

כאמור, חרדה אינה מתעוררת לנוכח מצב מאיים, אלה לנוכח פירוש מצב כמאיים. במהלך הטיפול בוחנים מה המחשבות שמעוררות חרדה והאם הן רציונאליות.

מבחינה התנהגותית, הימנעות משמרת את החרדה ובמצבים של טיפול בפוביות לדוגמה מתבצעת באופן מבוקר חשיפה לגורם האיום על מנת לפתח מנגנוני התמודדות מולו.

טיפול רגשי- חרדה יכולה להיות סימפטום למצוקה נפשית חמורה יותר או להיות קשורה בנטיות אישיותיות.

הטיפול נועד להעצים את הביטחון הבסיסי שיש לאדם בעצמו ובעולם, ומתאים לטיפול במקרים כמו חרדת נטישה, או לסיוע בעיבוד טראומות שנחוו בעבר.

טיפול תרופתי- טיפול באמצעות שיחות מטפל בשורש הבעיה ומסייע למנוע הופעת חרדה בעתיד, אך אינו משפיע באופן מידי.

כאשר החרדה מפריעה לתפקוד היומיומי חשוב לא לחכות ולהתייעץ עם פסיכיאטר לגבי אפשרות של טיפול תרופתי היכול להינתן באופן זמני.

במרכז ד"ר טל הממוקם בחיפה ניתן גם לשלב אלמנטים של טיפול באמצעות ביו-פידבק, מיינדפולנס והיפנוזה הממוקדים לחרדה.

בכל נושא נשמח לסייע ולתת מענה לתושבי הצפון, הקליניקה לתושבי הצפון ממוקמת ברחוב שדרות מוריה 128 (מתחת ל AMPM) בחיפה - ליחצו כאן למפת הגעה

צוות הקליניקה בחיפה לרשותך. נשמח לסייע לך!