טיפול פסיכולוגי ונפשי במשבר
טיפול פסיכולוגי הוא שם כולל למגוון רחב של תהליכים מקצועיים אשר מסייעים להתמודד עם קשיים נפשיים או עוזרים להשיג הצלחות אישיות. ישנם סוגים שונים של טיפולים פסיכולוגים וחשוב ביותר להתאים לכל אדם את התהליך הנכון שיקדם אותו. גם אם ניסיתם טיפול שלא הצליח, אנו ננסה להתאים עבורכם את הטיפול שיקדם אתכם. בקליניקה נתאמץ למצוא את איש המקצוע המתאים ביותר עבורכם, ואת דרך הטיפול אשר תעזור לכם להתגבר על הקשיים ולהצליח.
טיפול פסיכולוגי במרכז ד”ר טל
פניה אל פסיכולוג יכולה לנבוע מקושי שאת/ה חווה, או מרצון לשפר את איכות החיים ולהרגיש טוב יותר עם עצמך.
כאשר מגיעים לטיפול ממקום של קושי, הטיפול יכול לסייע להפעיל מחדש כוחות של צמיחה והתחדשות, כוחות אשר נחלשו בשל סיבות שונות.
מקומו של המטפל בטיפול פסיכולוגי
מתי כדאי לפנות לטיפול פסיכולוגי:
פניה לטיפול פסיכולוגי יכולה להיות מועילה במגוון מצבים שונים, כאשר בדרך כלל פניה לטיפול רגשי תהיה על רקע רגשי, בין אם שינוי במצב הרגשי, החמרה, מצוקה רגשית כלשהי וכדומה. להלן כמה מצבים רגשיים נפוצים, בהם מומלץ לפנות לטיפול רגשי:
דיכאון וחרדה: בין אם אלו מופיעים באופן כרוני מתמשך ובין אם צפו באופן נקודתי.
אובססיה או כפייתיות – כשמתקשים להפסיק הרגל חוזר ונשנה.
מחשבות טורדניות – מחשבות בלתי פוסקות, הפוגעות בתפקוד ובשלווה הנפשית.
טראומה, משבר או אירועי מצוקה מתמשכים כמו מצבים הנובעים במקרים של אובדן, שכול, פיטורין, תאונת דרכים ועוד.
בעיות ביחסים: קשיים במערכות יחסים עם בני משפחה, עם בני זוג, חברים או עמיתים. טיפול פסיכולוגי יכול לעזור בהתמודדות עם האתגרים ולמצוא דרכי תקשורת יעילות ומיטבות יותר.
התמודדות עם אבחנה רפואית אשר משפיעה על המצב הרגשי, על איכות החיים ומעוררת קשיים רגשיים לצד ההתמודדות הרפואית. במקרים כאלה ההמלצה היא לפנות לטיפול פסיכולוגי מותאם אשר יסייע בהתמודדות הרגשית ובמניעת החמרה.
סטרס ולחץ נפשי: כמעט כל אדם חווה בימינו תקופות או מצבים מתמשכים של סטרס ולחץ, התמודדות לאורך זמן עם סטרס עשויה להחמיר, להתפתח לקשיים רגשיים אחרים או להשפיע על המצב הבריאותי של האדם, טיפול רגשי יכול לסייע בהתמודדות וזיהוי טריגרים מעוררי סטרס לצד למידה של טכניקות הרגעה לשימוש יום-יומי.
קשיי וויסות רגשי: קושי להתמודד עם מצבים של כעס, לחץ, עצבות וכדומה
ירידה בתפקוד היום-יומי – לעיתים אנשים חווים ירידה בתפקוד היום-יומי או נסיגה בתפקוד, למשל קושי להתנהל ביום יום, קושי להתמיד בעבודה או לימודים בלי להבין את הסיבה. טיפול רגשי יכול לסייע “לפזר את הערפל” להבין את הסיבה לכך ולעזור לחזור לתפקוד ואיכות חיים
רצון לשפר את איכות החיים או להכיר את “עצמי” טוב יותר – במקרים רבים אנשים פונים לטיפול רגשי כי הם רוצים להכיר את עצמם טוב יותר, להבין את דרך ההתנהלות שלהם, להכיר את התת מודע שלהם ואיך משפיע על חייהם או כי הם רוצים לשפר את איכות חייהם יותר. טיפול פסיכולוגי מקצועי ומותאם אישית הוא בדיוק הדרך לעשות זאת ולהשיג את המטרות הללו.
המצבים המוזכרים כאן הינן דוגמאות נפוצות, יחד עם זאת, כאשר חשים מצוקה רגשית כלשהי, אשר משפיעה על המצב הרגשי, על איכות החיים, התפקוד או על היחסים עם הסביבה מומלץ לפנות לאיש מקצוע על מנת לבחון כיצד ניתן לשפר את התחושה והתפקוד ולמנוע החמרה.
פסיכולוגית קלינית- התאמת טיפול פסיכולוגי (מרכז ד”ר טל)
טיפול ביופידבק – הוא למעשה טיפול פסיכופיזיולוגי – טיפול המשלב בין גוף ונפש. טיפול ביופידבק מבוסס על הקשר בין תגובות גופניות שלנו לבין תגובות רגשיות שלנו. כך למשל ידוע כי כאשר אדם חווה מתח, לחץ, סטרס, חרדה וכדומה מערכות מסויימות בגופו מתחילות לפעול (באופן ספציפי המערכת הסימפתטית) מה שעשוי להתבטא בעליה בלחץ הדם, הזעה, דופק מהיר וכדומה.
בעזרת ביופידבק לומד המטופל לשלוט בתגובות אלו ולהפחית אותן ובכך להקל גם על תחושות המתח שהוא חווה. טיפול ביופידבק הוא למעשה טכניקה טיפולית בעזרתה לומד המטופל להשיג שליטה על התחושות שלו ובכך להרגיש טוב יותר, טכניקות אותן יכול ליישם גם בבית לאחר מכן באופן עצמאי. מטפלים מנוסים בביופידבק משלבים במהלך הטיפול גם טכניקות של טיפול CBT, טכניקות הרפיה, דימיון מודרך ועוד.
אל תהסס/י לפנות בכל עת לשם התייעצות עם פסיכולוג/ית אודות סוג הטיפול המתאים עבורך.
בנוסף פתחנו סניף בחיפה בו מוצע טיפול פסיכולוגי רגשי בהתאמה לצרכי המטופל מתוך הבנה עמוקה של קשייו. בקליניקה שלנו בחיפה צוות פסיכולוגים מיומן שמציע טיפול מקצועי בהתאמה אישית לצרכים שלך
כל הטיפולים נערכים בהקפדה מרבית על פרטיות, ושיחה טלפונית ראשונה נעשית ללא התחייבות.
יחסי מטפל מטופל בטיפול פסיכולוגי:
כנות – היכולת לדבר בכנות על התחושות של המטופל או מה שמכונה מקצועית חשיפה עצמית בטיפול -הם חלק בלתי נפרד מהטיפול ומאפשרות את ההקלה במצוקה הרגשית. מחקרים מראים כי חשיפה עצמית מהווה כלי טיפולי שיש בו פוטנציאל גבוה יותר להצלחת הטיפול.
אמון – אמון מאפשר קשר טיפולי בטוח בין המטפל והמטופל שהוא הבסיס להצלחה בהשגת שינוי רגשי ושיפור איכות החיים. בניית אמון היא בין החלקים המשמעותיים ביותר בטיפול, ובדרך כלל תחילת הטיפול מוקדשת לבנית אמון, לצד השיח על הסימפטומים והתייחסות לכאן ועכשיו. אמון מאפשר לאדם לחקור טוב יותר את הקשיים הרגשיים שלו, לחשוף את החוויה הרגשית שלו ובכך לאפשר עיבוד נכון יותר ובהמשך לאמץ דרכים לשנות את אופן ההתנהלות ובכך להפחית את המצוקה.
נכונות לקבל משוב – היכולת לקבל משוב, פידבק מצד המטפל כלפי המטופל, מתבססת על העקרונות לעיל כגון כנות ואמון. המשוב של המטפל נועד להציע למטופל דרכי חשיבה שונות, דרכי התנהלות חלופיות, אשר יכולות לאפשר לו לפחית את המצוקה הרגשית שלו ולשפר את איכות חייו ועל כן הנכונות לקבל את המשוב של המטפל הינה משמעותית להתקדמות הטיפול.
מדוע לא לפחד/לחשוש לפנות לטיפול פסיכולוגי
טיפול פסיכולוגי הוא לפני הכל מקום אישי שמאפשר לשים זרקור על משהו שלעיתים נשכח מאיתנו וזה הנפש שלנו. אומנם טיפול פסיכולוגי לעיתים מאלץ אותנו להתמודד עם התחושות הקשות שלנו או המחשבות שמפריעות לנו, אך יחד עם זאת, הוא מאפשר לעשות זאת במרחב בטוח ומתוך תחושת מסוגלות ולא מתוך לחץ או תחושת מחוייבות ולכן אין חשש להתחיל טיפול פסיכולוגי שכן גם המטפל מתווה את הטיפול באופן המותאם לקצב של המטופל והיכולת שלו מבלי לסכן אותו בחשיפת יתר או החמרת המצוקה.
טיפול פסיכולוגי בילדים
טיפול פסיכולוגי בילדים, הינו טיפול רגשי לכל דבר ומומלץ כאשר ישנו קושי שהילד חווה, לרבות פחדים, חרדות, מצב רוח, קשיים חברתיים, קשיים במערכות יחסים בתוך הבית ועוד. טיפול פסיכולוגי בילדים מותאם לעולמם של ילדים ולכן פעמים רבות כולל שילוב של הטיפול יחד עם משחק, יצירה, אלמנטים של דימיון, תיאטרון וכדומה וכל זאת על מנת “להכנס לעולמו של הילד” דרך האמצעים שהוא מורגל אליהם ולעזור לו מתוך העולם שלו. במקרים אחרים, טיפול פסיכולוגי בילדים הוא בשיתוף ההורים, אשר נמצאים איתו רוב שעות היום ויכולים להשתמש בכלים שנלמדים במהלך הטיפול גם בבית יחד עם הילד. ולכן ישנם מקרים בהם טיפול פסיכולוגי בילדים מלווה גם בהדרכות הורים או בטיפול דיאדי. למידע נוסף לחצו כאן
טיפול פסיכולוגי משפחתי
טיפול פסיכולוגי משפחתי במקרים רבים מיועד להתמודדות עם קושי ספציפי שעלה במשפחה או בעקבות רצון המשפחה לשפר את מערכת היחסים בתוך המשפחה ואת התקשורת בין בני המשפחה. עוד על טיפול משפחתי תוכלו לקראו כאן
טיפול פסיכולוגי זוגי
טיפול פסיכולוגי זוגי הוא טיפול המיועד לסייע לזוגות בקשיים שהם חווים בזוגיות שלהם, בין אם מריבות חוזרות, חוסר אמון, היעדר תקשורת או תקשורת לקויה, קשיים עם הילדים או עם בני משפחה אחרים, שיפור התקשורת הזוגית, התמודדות עם שחיקה בחיי הזוגיות ועוד. הפניה לטיפול זוגי יכולה להיות בעקבות אירוע מסויים או משבר שהזוג חווה או בעקבות תחושת אי סיפוק המורגשת לאורך זמן. עוד על טיפול זוגי תוכלו לקרוא כאן
טיפול פסיכולוגי קוגניטיבי וטיפול פסיכולוגי התנהגותי
טיפול פסיכולוגי התנהגותי (Cognitive-Behavioral Therapy – CBT ) הוא גישה טיפולית שמתמקדת בקשר בין המחשבות והרגשות של האדם ובהשפעתן על ההתנהגות. הגישה מבוססת על בחינת דפוסי החשיבה של האדם, בדגש על טעויות חשיבה, שינוי ושיפור דפוסי חשיבה על מנת לשפר את התפקוד היומיומי ולהקל על מצוקה רגשית נחווית, לרבות מצבי חרדה, מצב רוח ירוד ועוד. הטיפול כאמור מתמקד בזיהוי דפוסי חשיבה שליליים, למידה כיצד ניתן לשנות דפוסים אלו ולאמץ דפוסים יעילים יותר.
הטיפול מיועד להתמודדות עם מצבים של חרדה, פוביות, טראומה, קשיים בוויסות רגשי, מצבי רוח ועוד.
עוד על טיפול CBT אפשר לקרוא כאן
מהו שיעור ההצלחה של טיפול פסיכולוגי?
שיעור ההצלחה של טיפול פסיכולוגי יכול להשתנות בהתאם למגוון גורמים, לרבות: סוג הבעיה או הסיבה שהגיע לטיפול, את המיומנויות והניסיון של המטפל, את התמיכה מסביבתו של האדם ואת היכולת הפרטית של האדם להתמודד ולשתף פעולה בטיפול.
טיפול פסיכולוגי הינו יעיל במגוון רחב של מקרים וקשיים רגשיים. עם זאת, חשוב לזכור כי אין שיטה או טיפול אחד המתאימים לכולם, ולכן שיעור ההצלחה יכול להיות שונה ממקרה למקרה ומאדם לאדם. גם ההתמדה של המטופל בתהליך הטיפול יכולה להשפיע על תוצאות הטיפול.
מה ההבדל בין טיפול פסיכולוגי לייעוץ ועזרה נפשית אחרת?
טיפול פסיכולוגי הוא טיפול אשר ניתן על ידי איש מקצוע מומחה, אשר רכש ידע וניסיון לאורך שנים על מנת להעניק טיפול רגשי מותאם, מדוייק ומקצועי לכל פונה .
במרכז ד”ר טל אנו מקבלים רק אנשים מקצוע מוסמכים, פסיכולוגים או עו”סים שסיימו בית ספר לפסיכותרפיה. לימודי פסיכותרפיה מכשירים את העו”סים לטפל בשיטות הטיפול הקונבנציונליות כמו שפסיכולוג לומד בתואר השני. המקצועיות הזו היא שהופכת את הטיפול הפסיכולוגי ליעיל, מקצועי ומעמיק יותר משיטות טיפול אחרות.
טיפול פסיכולוגי מהווה מענה כוללני למצוקה שהאדם חווה. ייעוץ ממוקד למשל מתייחס לצורך נקודתי ונותן מענה על כך. טיפול פסיכולוגי מתייחס לכמה מישורים במקביל – רגשי-פיזיולוגי-קוגניטיבי-התנהגותי, הווה אומר שיפור המחשבות, התפקוד, המצב הרגשי והמצב בגופני-פיזיולוגי. כך למשל, הטיפול יכול להתייחס גם לצורך בעבודה על הימנעות, תיקון דפוסי חשיבה שלילית, התייחסות לבעיות שינה או הרגלי חיים לא בריאים (בהיבט הפיזיולוגי) וכמובן להיבט הרגשי.
כל אלו מאפשרים שינוי המוכל על כל תחומי החיים.
מהן שיטות הטיפול הפסיכולוגי הכי נפוצות?
קיימות מספר שיטות טיפול פסיכולוגיות נפוצות. הנה רק חלק מהן הנחשבות נפוצות יותר:
- טיפול פסיכודינמי – הוא טיפול המבוסס על כמה תיאוריות דינמיות, אשר ראשיתן בפסיכואנליזה של זיגמונד פרויד, והיא מתייחסת להנחה שקשיים רגשיים קשורים בדינמיקה בין חלקי הנפש השונים, בהיבטים בתת מודע המשפיעים על הרגש, המחשבות וההתנהגות כאשר הטיפול הדינמי כולל רכיבים משמעותיים שונים לרבות הקשר בין המטפל והמטופל (ויחסי העברה בתוכם), תת מודע, אסוציאציות חופשיות, פירוש חלומות וכן השפעתן של חוויות ילדות על ההווה. עוד על טיפול פסיכודינמי לחץ כאן
- טיפול :CBT טיפול קוגניטיבי התנהגותי מתמקד בקשר בין הקוגניציה (מחשבות) לבין ההתנהגות והרגש. הוא מיועד בעיקר למצבי חרדה אך גם למצבים של טראומה, דיכאון, מחשבות טורדניות, OCD ועוד.
- טיפול פסיכואנליטי (Psychoanalysis) :מתמקד בחקירת התת-מודע והתהליכים הלא מודעים של הנפש.
- טיפול באמצעות ביופידבק – שיטת זו היא אחת השיטות המשלבות בין תובנות נפשיות לבין תובנות ביולוגיות עדכניות ומהווה יישום של תובנת הקשר בין הגוף לנפש. טיפול באמצעות ביופידבק יכול להוות טיפול בפני עצמו או להתלוות לטיפול פסיכולוגי מקביל. במקרים מסויימים טיפול זה מסייע בחיזוק החוסן הנפשי בפני לחצים ומאורעות מעוררי מתח.
- טיפול משפחתי (Family Therapy): זו שיטה שבה הטיפול מתבצע במסגרת מערך המשפחה ומתמקד בקשרים, תפקודים והשפעה של חברי המשפחה על כל אחד מהם ועל המערך המשפחתי בכלל. הטיפול מכוון לשיפור התקשורת והתמיכה במשפחה ולפתרון בעיות וקונפליקטים משפחתיים.
- הדרכת הורים – הדרכת הורים מוכרת בעיקר בהקשר של ילדים ובני נוער אך לא רק, גם אחרי גיל ההתבגרות ובגיל בוגר יותר, כאשר הקשר בין ההורים לילדם הוא משמעותי ויש להם השפעה הדדית, יכולים להיעזר ולהיתרם מהדרכה הורית. הדרכה הזו יכולה לסייע להורים להתמודד עם מצוקה או קושי שחווה ילדם, לקבל כלים שיוכלו לעזור להם לעזור לילדם או להוות מקום שנותן תמיכה וחיזוק של ההורות שלהם.
מלבד שיטות אלו ישנן טכניקות טיפוליות שונות בהן נעזרים אנשי מקצוע העורכים טיפול פסיכולוגי לרבות, מיינדפולנס, דימיון מודרך, הרפיות, ACT ועוד.
התאמת שיטת הטיפול היא המפתח בעינינו להצלחת הטיפול ולכן חשוב לפנות לאיש מקצוע לשיחת התאמה והכוונה על מנת לבחון יחד איזו דרך טיפול תהיה הנכונה ביותר עבורך.
כמה זמן אורכת פגישה טיפולית?
פגישה טיפולית אורכת כ 50 דקות.
כמה זמן לוקח עד שטיפול פסיכולוגי עובד?
התשובה לשאלה זו הינה כמובן אינדיבידואלית ותלויה במטרת הטיפול, הקושי עמו הגיע האדם, המשאבים הרגשיים או האחרים העומדים לצדו בשינוי המיוחל ורמת האמון בין המטפל למטופל. הטבה רגשית עשויה להיות מורגשת לאחר כמה מפגשים בודדים או לאחר תקופה ארוכה יותר שכן נושאים שונים עלו בטיפול שלא עלו בתחילתו.
האם טיפול פסיכולוגי מרפא הפרעות נפשיות?
טיפול פסיכולוגי יכול להיות אחד מהכלים היעילים להתמודדות עם קשיים רגשיים וכאמור, הוא מאפשר התייחסות למגוון רבדים בחיי האדם: מחשבות, רגשות, התנהגות, איכות חיים ותפקוד. מטרתו של הטיפול הרגשי הינו לאו דווקא “לרפא” הפרעות נפשיות אלא לאפשר לאדם הקלה על המצוקה, חזרה לתפקוד מלא ככל האפשר, רכישה של כלים ומיומוניות שיאפשרו לו לווסת תחושות או להתמודד עם מצוקה גם מחוץ לחדר הטיפולים ובעיקר לאפשר לו לחיות חיים איכותיים. לטיפול פסיכולוגי מקצועי יש את כל הכלים לעשות כן ובכך לטפל במגוון ומנעד רחב של קשיים ובעיות רגשיות.
שאלות ותשובות
