RE: איך להתמודד עם חרדה מיידית בבית - ייעוץ פסיכולוגי / פסיכיאטרי אונליין

   חיפוש סגירה 1800-100-172




אנחנו כאן בשבילך

השאר/י פרטייך ונחזור אליך בהקדם
קבע פגישה

פורום לייעוץ פסיכולוגי/פסיכיאטרי אונליין


RE: איך להתמודד עם חרדה מיידית בבית

מחבר:
תאריך ושעה: 12/01/2019 23:24
שלום לך,
כשמגיעה חרדה או מחשבה טורדנית - ההמלצה היא לנסות להסיח את הדעת מהחשיבה הזו. זה יכול להיות דרך דמיון מודרך, דרך ביצוע תרגילי מתמטיקה או תרגילי חשיבה אחרים שתופסים את הקשב או לנסות לתקן את החשיבה השלילית ע"י חשיבה מיטיבה יותר. בנוסף, כדאי להתאמן בנשימות מרגיעות ביומיום כדי שבזמן חרדה אמיתית אן תנסי לנשום את הנשמות הללו , זה יעבוד. כדאי להגיע לטיפול קצר מועד כדי ללמוד את הטכניקות הללו באופן מקצועי , ואז ליישם בבית.
בברכה, ענבל חזקיה
המומחים שלנו במבחר סרטי וידיאו רלוונטים


אנחנו כאן בשבילך

לקביעת פגישה השאר פרטיך
ונחזור אליך בהקדם
שליחת פנייה